고혈압 예방 치료와 식이요법

[1] 고혈압을 아는 것이 예방 - 치료의 첫걸음

1. 고혈압은 특유한 증상이 없는 성가신 질병
2. 혈압이란 무엇인가 아는것이 고혈압의 예방의 지름길
3. 하루 동안에도 혈압은 상당히 오르내린다.
4. 추운겨울에는 누구라도 혈압이 올라간다.
5. 최소 혈압으로 혈관의 상태를 알 수 있다.

[2] 고혈압을 생활습관과 실이요법으로 고친다
1. 술은 마시는 양보다 속도를 생각한다.
2. 수면은 적어도 7시간은 취해야한다
3. 스트레스 해소는 그대로 혈압 안정법이 된다
4. 목욕은 다소 미지근한 탕에 느긋하게 한다.
5. 내기에서 승부에 집착하면 스트레스 해소가 되지 않는다.

[3] 심장법을 다스리는 법
1. 한창 일할 나이때의 심장은 지쳐있다
2. 협심증,심근경색은 심장 도맥이 막혀서 생기는 병
3. 고혈압은 심장병의 최대 위험이다.
4. 담배는 심장병에 백해무익
5. 혈압이 높은 사람은 40일을 넘으면 주저하지말고 니트로글리세렌을 지니고 다닌다