움직임 해부학 운동편

역자의 글
머리말

1 서론(introduction)
워밍업과 유연성을 향상시키는 운동들 / 근력강화 운동 / 협응운동

2 몸통과 목(the trunk & neck)
움직임 / 척추 구조 / 척추뼈사이원반의 체중부하 양상 / 척추 앞쪽 굽힘의 결과들 / 척추의 유연성 / 척추 가동성은 척추 부위에 따라 다르다 / 몸통의 근육들 / 깊은 층의 척추 근육들 / 얕은 층의 척추 근육 / 기능적인 고려사항과 실무적인 고려사항 / 허리뼈 굽이 / 등뼈 부위 / 목뼈 부위 / 실습 페이지: 몸통과 목

3 어깨(the shoulder)
움직임 / 어깨의 유연성 / 어깨 근육들을 강화하기 / 어깨 근육들의 협응 / 실습페이지: 어깨

4 팔꿈치와 아래팔(the elbow & forearm)
움직임 / 유연성 / 근력 강화 / 협응 운동

5 손목과 손(the wrist & hand)
손목 움직임 / 손목의 유연성 / 손목의 근력과 협응 / 손ㆍ손가락의 움직임과 유연성 / 손의 근력 / 손의 협응운동 / 실습페이지:팔꿈치, 손목 및 손

6 엉덩관절(the hip)
움직임 / 엉덩관절의 유연성 / 엉덩관절의 근력 / 엉덩관절의 협응 / 실습페이지: 엉덩관절

7 무릎관절(the knee)
움직임 / 무릎의 뼈들 / 무릎의 유연성 / 무릎의 근력 / 실습페이지: 무릎

8 발목과 발(the ankle & foot)
움직임 / 발목의 유연성 / 발의 유연성 / 발목과 발의 근육 작용 / 발목과 발의 협응운동 / 실습페이지: 발목과 발

9 엉덩관절, 무릎관절 및 발의 협응(coordination of hip, knee & foot)
엉덩관절로부터의 협응운동 가이드 / 발로부터의 협응운동 가이드 / 플리에 자세 / 발가락으로 서기 / 부드러운 착지 / 보행시의 충격 완화 / 보행시의 추진 / 달리기할 때의 추진 / 도약할 때의 추진 / 앞쪽 도약

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