행복한 Diet Diary 책 가격비교

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책 정보

· 제목 : 행복한 Diet Diary
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788973653713
· 쪽수 : 216쪽

책 소개

비만 클리닉 주치의·한의사·정신과 전문의·가정의학 전문의가 제시한 다이어트 방법에 관한 책. 전체 12주 의 체중조절 프로그램으로 구성되어 있으며, 각 시기별로 주의해야할 점, 혹은 체크해야 할 사항 등도 꼼곰하게 제시한다.

머리말

1부 살 찌는 라이프 스타일, 살 안 찌는 라이프 스타일
우선, 마음의 준비를 하자
1주 비만의 원인을 알아보자
2주 운동과 칼로리
3주 영양소 이야기
4주 지방과 식욕
5주 운동 강도 높이기
6주 잘못된 식사 습관 바로잡기
7주 식욕을 촉진하는 자극 조절하기
8주 습관의 연결고리 끊기
9주 다이어트와 스트레스
10주 슬럼프 극복하기
11주 내 몸 사랑하기
12주 체중 유지하기
Finishing 다이어트, 라이프 스타일로 마무리한다

2부 행복 만발 다이어리

부록 음식별 칼로리