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책 정보
· 제목 : 체험으로 얻은 불면증 탈출기 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 기타
· ISBN : 9788975870767
· 쪽수 : 296쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 기타
· ISBN : 9788975870767
· 쪽수 : 296쪽
목차
목차
Chapter 1 잠자리에 들면 찾아오는 불면에 대한 공포 어떻게 극복할까?
Chapter 2 불면증 공포를 없애는 생각 5가지
Chapter 3 불면증, 비약물요법으로 이기자
Chapter 4 잠의 내용을 알면 잠이 보인다
Chapter 5 잠을 잘 자게 하는 스트레스 관리법
Chapter 6 잠과 운동, 그리고 식생활
저자소개
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