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책 정보
· 제목 : 대학생을 위한 자아와 명상 2
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 종교학
· ISBN : 9788978018425
· 쪽수 : 128쪽
· 출판일 : 2024-02-13
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 종교학
· ISBN : 9788978018425
· 쪽수 : 128쪽
· 출판일 : 2024-02-13
책 소개
명상은 간단히 말해 수행이고 마음공부이며 마음수련이다. 명상은 눈을 감고 고요하게 생각하는 것, 생각을 고요하게 가라앉히고 명료하게 깨어있는 것, 고요한 마음으로 대상에 집중하는 일, 대상을 집게 사유하고 관하는 것 등으로 설명할 수 있다.
명상은 간단히 말해 수행이고 마음공부이며 마음수련입니다. 명상은 눈을 감고 고요하게 생각하는 것, 생각을 고요하게 가라앉히고 명료하게 깨어있는 것, 고요한 마음으로 대상에 집중하는 일, 대상을 집게 사유하고 관하는 것 등으로 설명할 수 있습니다.
『대념처경』에서는 명상을 하게 되면 마음이 정화되고 슬픔이나 비탄이 사라지며, 정신적 육체적 고통도 사라지고, 궁극적으로는 열반, 해탈, 깨달음을 성취한다고 합니다. 명상은 자신을 만나며 자신을 사랑하는 아주 좋은 방법입니다. 현재 이 순간 깨어있는 마음으로 자신과 대면하면서 자신을 이해하고 발견하며, 변화하고 성장하길 기대합니다.
『대념처경』에서는 명상을 하게 되면 마음이 정화되고 슬픔이나 비탄이 사라지며, 정신적 육체적 고통도 사라지고, 궁극적으로는 열반, 해탈, 깨달음을 성취한다고 합니다. 명상은 자신을 만나며 자신을 사랑하는 아주 좋은 방법입니다. 현재 이 순간 깨어있는 마음으로 자신과 대면하면서 자신을 이해하고 발견하며, 변화하고 성장하길 기대합니다.
목차
여는글 4
WEEK 1 강좌 소개 9
WEEK 2 명상이란 무엇인가? 13
• 세상 속의 나는 누구인가? 20
WEEK 3 호흡명상 2 23
• 이 순간 나는 행복해! 28
WEEK 4 행복명상 31
• 칭찬 인터뷰 36
WEEK 5 마음관찰명상 39
• 내 감정 바라보기 44
WEEK 6 자비명상 47
• 내 인생의 가치를 찾아서 52
WEEK 7 먹기명상 55
• 나의 하루 관리 60
WEEK 8 이완명상 63
WEEK 9 걷기명상 2 69
• 가을 풍경 카메라에 담기 74
WEEK 10 소리명상 77
• 말은 마음의 소리 82
WEEK 11 간화선2 85
• 지금의 나, 미래의 나 90
WEEK 12 절명상 93
• 변하지 않는 것이 있을까? 100
WEEK 13 사경명상 103
• 나를 한 단어로 표현한다면? 110
WEEK 14 용서명상 113
• 네 마음을 이해해! 118
WEEK 15 한 학기를 마치며 121
참고문헌 124
