볼링의 이론과 실기

1. 볼링의 역사 2. 볼링의 매력 3. 볼링의 에티켓 4. 볼링과 과학 5. 볼링 경기 방식 6. 스코어 계산법 제2장 시설장비1. 레인 2. 핀의 배열과 규격 3. 볼 4. 볼링 장비 제3장 기초기술1. 그립 2. 스윙 3. 어프로치 전체 동작의 타이밍 4. 스탠스의 올바른 자세 제4장 응용기술1. 볼의 구질 2. 스페어 처리 방법 3. 스트라이크 앵글 4. 스페어 처리 시스템 5. 레인변화에 따른 투구법 제5장 볼링과 트레이닝1. 트레이닝의 의의 2. 트레이닝 원리 3. 트레이닝 부라 4. 트레이닝 방법 5. 트레이닝 계획 제6장 스트레칭스트레칭의 주의사항 간단한 스트레칭 체조 제7장 경기규정 및 규칙볼링경기 규정 제8장 볼링 용어 및 해설볼링 용어 및 해설