책 이미지

eBook 미리보기
책 정보
· 제목 : 수면의 기술 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 기타
· ISBN : 9788981520977
· 쪽수 : 144쪽
· 출판일 : 2007-05-20
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 기타
· ISBN : 9788981520977
· 쪽수 : 144쪽
· 출판일 : 2007-05-20
책 소개
수면은 대뇌와 신체가 지쳤을 때 그 피로를 풀기 위해 일으키는 생리현상으로 잠을 많이 안 자도 우리 뇌에는 아무 문제가 없다. 문제는 어떻게 잠을 자느냐에 달려 있다. 책은 쾌적한 수면을 위한 방법뿐만 아니라 스트레스가 쌓였을 때 하는 피로를 풀 수 있는 지압과 스트레칭도 소개하고 있다.
목차
제1장 수면의 구조를 이해하자
제2장 우리가 알고 있는 잘못된 수면상식
제3장 스트레스가 많으면 잠 못 이룬다
제4장 쾌적한 수면을 위한 16가지 방법
부 록 쾌면을 위한 지압과 스트레칭
추천도서
분야의 베스트셀러 >