아쿠아 에어로빅

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책 정보

· 제목 : 아쿠아 에어로빅
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788982841224
· 쪽수 : 180쪽
· 출판일 : 2000-07-30

책 소개

물이 신체를 지탱해주어 관절의 충격을 줄일 수 있으므로 관절이 약한 사람이나 스포츠 선수의 훈련 및 수중재활, 치료에 활용되고 있는 수중 아쿠아 에어로빅 안내서.

1. 수중 에어로빅 준비하기
1. 수중 에어로빅
2. 준비하기
3. 수중 에어로빅의 적합성 진단
4. 올바른 수중 에어로빅이란?
5. 준비운동과 정리운동

2. 수중 에어로빅 운동부
1. 녹색 운동부
2. 청색 운동부
3. 자주색 운동부
4. 황색 운동부
5. 오렌지색 운동부
6. 적색 운동부

3. 수중 에어로빅 운동부에 의한 훈련
1. 프로그램 짜기
2. 수중 에어로빅 프로그램의 예
3. 크로스 트레이닝
4. 진도결정표 작성하기