현대인의 건강관리와 운동

Ⅰ. 건강의 이해 ... 7 1. 현대 사회의 특징 ... 9 2. 건강의 정의 ... 12 3. 건강의 척도 ... 14 4. 건강의 요소 ... 16 5. 건강의 자기 진단법 ... 18 6. 건강의 평가 ... 21 Ⅱ. 운동의 과학적 이해 ... 31 1. 운동의 필요성과 효과 ... 33 2. 여성과 운동 ... 40 3. 환경과 운동 ... 44 4. 운동과 정신건강 ... 52 5. 연령과 운동 ... 57 6. 운동시 주의사항 ... 78 Ⅲ. 건강관리를 위한 운동의 이해 ... 81 1. 현대인의 건강관리 방법 ... 83 2. 건강의 저해요인 ... 87 3. 일상건강관리 ... 130 4. 건강 증진을 위한 운동 ... 136 5. 체력 향상을 위한 운동 ... 152 6. 운동상해시 응급처치법 ... 171