멘탈링

프롤로그: 미로의 입구로 들어서면서

1장 살아가며 마주치는 수많은 복병들

인생이 꼬이기 시작한 날
5월의 화창했던 그날 .뜻밖의 배신
남의 고통을 즐기는 사람들
직장 동료의 따돌림 . 친구가 군대에서 겪은 일 . 스트레스가 처리되지 못하는 사회
동물 세계에 적용되는 힘의 원칙
수족관 열대어 이야기 . 주인을 무는 개의 종말 . 새끼를 구하지 못하는 누
멘탈링의 순간을 보여준 인물들
적벽대전의 소교 . 항우의 패착 . 전설의 빌리 빈
멘탈링이 필요한 이유 1: 청소년
기대가 무너진 고등학생 . 부모에게 칼을 던진 의대생 . 짝사랑 앞에 나서지 못한 아쉬움
멘탈링이 필요한 이유 2: 직장인
재능을 썩히는 조직 시스템 . 노처녀 히스테리 . 명문대 졸업생의 자포자기
멘탈링이 필요한 이유 3: 일반인
70억을 주식으로 날린 아저씨 . 한때 잘나갔던 대리운전 기사
근본적 처방이 절실하다
마음의 상처를 안고 사는 사람들 . 스트레스, 잊는 것이 해법일까? . 이 시대의 화두, 위로와 치유 . 진정한 힐링이 필요하다

2장 마음이 무너지면 삶도 무너진다

붕괴의 도미노
첫 직장을 그만둔 후 나에게 벌어진 일 . 운전대만 잡으면 달라지는 사람들 . 도박에 빠진 연예인 . 방아쇠를 당기는 순간
리더는 말 그대로 이끄는 사람
직원을 수시로 갈아치우는 경영자 . 회사 간다는 건 상사를 만나러 간다는 것 . 칠면조 틈에 섞인 독수리 . 백만불짜리 리더십
다양한 처세 방법
홀수 더하기 홀수는 짝수 . 무조건 참으라고? . 복수조차 쉽지 않다 . 같은 업무, 다른 사람
버티거나 외면하거나
사랑의 밥과 증오의 밥 . 외로움의 해법 . 버티기의 성공 비결 . 멍 때리기 신공
키우는 강아지를 발로 차지 마라
10년 전과 지금의 나는 다른 사람이다 . 가화만사성을 기억하자 . 자신을 소중히 여겨라

3장 스펙보다 중요한 것은 평정심이다

인생의 고비에서 손을 잡아준 것
마음의 병원, 도서관 . 책을 읽는 일은 도를 닦는 것 . 나이 먹어 알게 된 아버지의 멘탈링
어디에서, 어떻게 시작할까
처음 자전거를 배우던 때 . 당신의 가슴을 뛰게 하는 것 . 평범한 날들이 모여 특별한 하루가 되도록
무의식의 불가사의한 힘
나를 펑펑 울게 한 꿈 이야기 . 무의식이 대신 일하게 한 천재들
멘탈링의 궁극적 목표, 평정심
금도끼 은도끼의 교훈 . 넥센히어로즈 박병호의 4무 . 깔끔하게 마무리된 주차 시비
평정심의 대가들을 만나다
안중근 의사의 마지막 성공작 . 독배에도 의연했던 소크라테스 . 도쿠가와 이에야스와 두견새 . 88연승 신화의 주인공, 존 우든 . 앤 설리번과 헬렌 켈러 . 철학을 전공한 브루스 리

4장 성공한 사람들의 멘탈링 비법

Reading 멘탈링
〈백이전〉을 1억 번 넘게 읽은 김득신 . 위인전에 심취했던 정주영 회장 . 책에서 희망을 찾았던 이지성 작가 . 투병을 책 읽을 기회로 본 손정의 회장
Writing 멘탈링
오욕을 붓끝에서 승화시킨 사마천 . 〈올드보이〉의 오대수 . 세계적 베스트셀러 작가 스티븐 킹 . 모닝 페이지로 세상과 다시 화해한 김은섭 작가 . 상처를 드러냄으로써 치료한 은수연 작가
Deep Thinking 멘탈링
활자 중독에 생각 중독이었던 김대중 전 대통령 . 나날이 더 나아지기를 소망한 잭 니클라우스
암묵지 멘탈링
생활의 달인들이 보여주는 몰입의 모습 . 오이겐 헤리겔 교수의 활쏘기
진정한 변화를 위한 멘탈링 일곱 단계
1단계: 부담 없는 책 한 권을 끝까지 읽어라 . 2단계: 생각을 유도하는 문구를 찾아라 . 3단계: 컴퓨터에 옮겨 적어라 . 4단계: 10분 강의를 하라 . 5단계: 글을 써라 . 6단계: 성숙한 미래의 나를 만나라 . 7단계: 삶의 의미를 찾아라

5장 현재의 꿈이 미래의 당신이다

평정심을 단련시키는 생각여행
생각여행이 해내는 일들 . 내면의 목소리로 생각여행을 이끌다
미래의 나를 만난다
멘탈 타임머신 . 멘탈링의 최종 목적지는 나를 만나는 것 . 지혜의 되새김
다니는 회사에 기부하는 사람
지금 있는 곳에서 무엇을 이루었는가 . 회사 실적이 곧 내 스펙이다 . 나는 내 회사에 기부한 사람이다
인생길을 가는 동안
참을성만큼은 대단하군요 . 어떤 아주머니의 덕담 . 당신의 길을 먼저 넓혀라 . 인생이란 수레를 끌고 오르막길을 가는 것
누군가에게 힘이 되어주어라
포기하지 않되 멈출 줄도 알아야 . 후배들의 멘토가 되라 . 사람을 살리는 경청의 힘 . 돈부자보다 마음부자가 되라
흔들리지 않아야 기회가 온다
벼랑 끝에 서 있다고 두려워 마라 . 누군가에게는 1퍼센트겠지만 . 나에게 외치는 파이팅 . 삶을 리드하려면 멘탈링이 필요하다

에필로그: 미로를 빠져나오면서

L 사원은 이상한 성격의 소유자였다. 마음에 들지 않는 동료 여직원 한 명을 정하면 동료 몇 명을 포섭해서 지능적으로 그 여직원을 괴롭혔다. 물리적인 괴롭힘이 아니라 은근히 상처 주는 말을 하는 것이다. 그것도 당사자가 있는 자리에서 했다. ... 나는 그런 사람들의 정신 구조에는 전혀 관심이 없다. 다만 분명한 것은 그들이 어떤 이유에서 그러는지는 몰라도, 당하는 사람은 정신과 치료까지 받아야 할 정도로 심각한 마음의 병을 얻는다는 것이다. 우리 중 누구도 살면서 그런 교묘한 괴롭힘에 처하지 않으리라고 장담할 순 없다. 나이 어린 여직원이 나이 많은 여직원을 그렇게 할
수 있을 정도이니 나이 많은 사람이 나이 어린 사람을 괴롭히기는 더 쉬울지 모른다. 우리가 속한 조직에는 저런 부류의 사람이 반드시 있을 거라는 점을 인정하고, 어떻게 하면 상처를 덜 받을지를 생각해봐야 한다.
― 22~23쪽, 「남의 고통을 즐기는 사람들」 중에서

동생은 형과 달랐다. 회사에서 능력은 인정받았지만 동료들과 다툼이 잦았다. 갑자기 거액이 생기자 보란 듯이 사직서를 던지고 회사를 나와버렸다. 돈 쓰는 재미에 시간 가는 줄 몰랐다. 형이 나무라자 투자를 해서 돈을 벌기로 마음먹었다. 형이 가르쳐준 부동산 투자에는 별로 흥미가 없었다. 돈을 묻어두고 10년 이상을 기다려야 한다는 게 성에 차지 않았다. 주변의 말을 듣고 하루에도 몇천만 원씩 벌 수 있다는 주식 투자에 매력을 느꼈다. 하지만 공부와 마음의 수양이 부족한 동생은 주식 투자에 번번이 실패했다. 결국 부친이 물려준 70억 원이라는 큰돈은 흔적도 없이 사라졌다.
― 52쪽, 「멘탈링이 필요한 이유 3」 중에서

원수를 갚기 위해 온갖 괴로움을 참고 견딤을 보여주는 고사로 여기에서 와신상담(臥薪嘗膽)이 유래했다. 누군가 나와 내 소중한 사람에게 해를 입혔을 때 흔히 복수를 다짐한다. 이에는 이, 눈에는 눈으로 갚겠다는 마음이다. 그러나 이게 말처럼 쉽지가 않다. 사람은 망각의 동물이다 보니 원수를 갚겠다는 마음도 시간이 지날수록 서서히 식는다. 부차와 구천이 왜 섶에서 잠을 자고 쓸개를 핥았겠는가? 복수의 마음이 잊히는 걸 막기 위해 그렇게 한 것이다. 그만큼 복수라는 게 어렵다. 회사에서 나를 힘들게 한 상사, 마음에 상처를 준 동료에게 복수하고 싶은가? 언젠가 내가 성공해서 당신들 앞에서 큰소리칠 날이 올 거라고 말하고 싶은가? 그렇다면 정말 마음을 단단히 먹어야 한다. 그렇지 않으면 복수는 물 건너간다.
― 96~97쪽, 「다양한 처세 방법」 중에서