몸맘숨

추천의 글/-김재우04/유규창08/정석희13
책을 내면서-16

1편 이론편
1장 심기신수련이란 무엇인가?-31
1. 심기신수련을 잘하려면?32/2. 심기신수련은 생활 속에서 하는 자연건강법-48/3. 건강관리의 패러다임을 바꾸자-63/4. 기를 활용하는 수련-68/5. 기란 무엇인가?-기는 기다-72/ 6. 기의 관점에서 본 생명과 병-기는 나다-83/7. 정신통일(精神統一)이란 무엇인가?-93/8. 호연지기(浩然之氣)
2장 4H 몸 맘 숨 명상이란 무엇인가?-103
1. 기체조-Feeling Stretching-107/2. 단전호흡-Power Breathing-118/3. 생활명상-Aware & Relax Meditation-138
3장 심기신 수련을 권하는 이유-165
1. 운동과는 다른 수련-166/2. 영성을 높이는 수련-180
4장 심기신 수련의 효능-189
1. 수승화강(水昇火降)-193/2. 입정(入靜)-197/3. 신비 체험-201/4. 수련의 올바른 방향-213

2편 수련편
1장 몸맘숨 명상 기본 수련법 개요-226
1. 동작 구성-230/2. 일반적 수련 요령-240/ 3. 기본 수련(20분용) 15가지 동작 개요-244
2장 몸맘숨 명상 심화학습-260
1. 단전호흡-Power Breathing-261/2. 기체조-Feeling Stretching-268/3. 생활 명상-Aware & Relax Meditation-279

마무리 글/비즈니스계의 영적 구루, 최종현 회장님의 뜻을 새기며-323
부록/몸맘숨 명상 교육 프로그램 및 교육센터 소개-331

심기신 수련(몸맘숨 명상)은 생활 태도를 고치는 건강관리법이며, 자연치유력을 증강시켜 병을 고치는 자연치료법이다. 물론 심기신 수련은 치병(治病)보다는 예방에 중점을 둔 건강관리법이다. …… 참다운 건강이란 몸에 병이 없을 뿐만 아니라 마음도 건강하여 주인 의식을 갖고 있는 상태이다. 이러한 사람은 한방의 방법?양생법들에 입각해 스스로 건강을 관리하며, 병을 치료하고, 또한 이 세상에서 가장 어려운 일에도 도전할 수 있는 자신감(뱃심, 배짱)을 갖고 있다. 가장 어려운 일이란 극기로 자기의 생각이나 고정 관념, 관습 등을 이기고 다스려, 남과 더불어 조화롭게 살면서도 창조적인 삶(和而不同)을 영위하는 것이다.