쓰두

시작하면서
목차

Part 1. 쓰두
쓰두란
쓰두를 하면
쓰두 준비사항
쓰두 기본동작

Part 2. 쓰다듬고 두드리는 쓰두의 즐거움
둘이서 쓰두하기
혼자서 쓰두하기-쓸기
혼자서 쓰두하기-두드리기
혼자서 쓰두하기-누르기

Part 3. 생활 속 질병 다스리기
등, 허리, 엉덩이가 아플 때
머리가 아플 때
얼굴에 경련이나 마비가 생길 때
목이 아플 때
접질리거나 삐었을 때
감기에 걸렸을 때
속이 거북하거나 체했을 때
남성질환을 예방할 때
여성질환을 예방할 때

Part 4. 쓸고 부비며 질병 다스리기
머리가 무겁고 몸이 피로할 때
눈이 피로하거나 졸릴 때
코가 막히거나 축농증이 있을 때
입 냄새와 잇몸 질환이 있을 때
추위를 잘 타고 몸이 허약할 때
편도선이 붓거나 혈압이 올라갈 때
팔이나 어깨에 통증을 느낄 때
팔이 아프고 저릴 때
손목이 붓고 통증이 생길 때
심한 기침으로 가슴이 결릴 때
소화불량이나 복통이 있을 때
구역질이 잦거나 황달기가 나타날 때
허리가 불편하거나 통증이 있을 때
배가 자주 아프거나 새벽 설사가 잦을 때
생리불순과 생리통 그리고 소변이 불편할 때
장 운동이 원활하지 않아 변비가 있을 때
무릎이 아프거나 관절이 뻑뻑할 때
발목이나 발바닥에 통증이 있을 때

Part 5. 두드려서 질병 다스리기
탈모가 심하거나 두통이 생길 때
입이 자주 마르거나 치아가 약할 때
다리가 무겁거나 무릎이 뻑뻑할 때
과식을 했거나 소화가 잘 안될 때
등이 아프거나 피로를 느낄 때
허리가 아프거나 엉덩이가 결릴 때
목이 무겁거나 뻣뻣할 때
손이 차갑거나 저릴 때
가슴이 답답하거나 한숨이 잦을 때
다리와 발이 붓거나 불면증이 있을 때

부록. 혈자리와 반사구
쓰두와 혈자리
쓰두와 반사구