당뇨병 완치 설명서

Part 1. 당뇨병, 원인을 알면 해결책이 보인다
풍요 속의 빈곤, 당뇨병
- 넘쳐나는 포도당을 에너지로 활용하지 못하는 병
당뇨병의 종류
- 어느 날 갑자기 발병하는 제1형 당뇨병
- 잘못된 생활 습관에서 비롯되는 제2형 당뇨병
당뇨병의 원인
- 인슐린을 분비하는 췌장의 베타세포 기능 저하
- 인슐린 결핍을 유발할 수 있는 비만과 운동 부족
- 혈당을 올리고 인슐린 효과를 감소시키는 스트레스
- 과식과 폭식, 자극적인 음식을 선호하는 식습관
- 최대 30~50%를 차지하는 유전적 소인
- 혈당 변동에 영향을 미치는 약물 남용
- 연령, 성별, 감염증 등에서 오는 기타 원인
당뇨병으로 인해 나타나는 자각 증상
- 스스로 느낄 수 있는 증상은 전조증상이 아니다
. 목이 마르고 소변량이 늘어나고 항상 배가 고프다 . 이유 없이 살이 빠지고 항상 무기력하다 . 손발이 떨리고 저리다 . 기억력이 부쩍 감퇴했다 . 월경불순이 지속되거나 성욕이 감퇴한다 . 피부가 건조하고 가려움증이 심하다 . 시력이 저하되거나 뿌옇게 보인다
당뇨병 판정 기준과 검사 방법
- 객관적이고 정확하게 당뇨병을 진단하는 방법
. 혈당 검사 . 당부하 검사 . 인슐린 농도 검사 . 요당 검사 . 케톤체 검사 . 당화혈색소 검사
스스로 체크하는 자가 혈당 측정법
- 매일매일 측정하는 혈당이 치료의 첫 번째 단계
- 간이 혈당측정기를 통한 혈당 체크법

Part 2. 당뇨병 공포는 합병증에서 비롯된다
급격한 혈당 이상으로 인한 급성 합병증
- 고삼투압성 고혈당 상태
- 당뇨병성 케톤산혈증
- 저혈당성 혼수
예방이 최선의 방법, 만성 합병증
- 심혈관계 질환
. 동맥경화증 . 고혈압 . 뇌경색 . 심근경색증
- 신경계 질환
. 말초신경병증
- 당뇨병성 위장 질환
- 당뇨병성 성기능 장애
- 신장 질환
. 당뇨병성 신증
- 안 질환
. 당뇨병성 망막증 . 당뇨병성 백내장
- 피부 질환
당뇨병성 가려움증 . 피부 감염증 . 당뇨병성 족부 질환
- 구강 질환
. 충치 . 치주염
당뇨병 극복 수기 사례 ? 단백질 섭취를 늘려라!

Part 3. 당뇨병, 충분히 극복할 수 있다
긍정적인 생각이 치료의 시작
- 치료에 임하는 적극적인 자세는 0순위 과제
실현 가능한 목표 체중
- 비만은 당뇨병의 원인
- 2kg 감량부터 시작하라 106
- 허리둘레와 복부비만 109
지금 시작하라, 금연과 절주
- 흡연은 심혈관계 질환의 주요 원인
- 혈당과 체중 조절에 직접 영향을 주는 음주
스트레스 해소에 도움이 되는 숙면
- 스트레스와 혈당의 관계
- 숙면을 취하기 위한 요건
당뇨병을 이기는 지름길, 올바른 식습관
- 식습관 개선은 당뇨병 치료의 열쇠
. 식습관 개선 1_ 정해진 장소에서 먹는다 . 식습관 개선 2_ 정해진 시간에 먹는다
하루 필요 열량 결정은 식사요법의 시작
- 개개인에 따라 필요 열량은 다르다
달콤하지만 위험한 유혹, 설탕
- 혈당을 높이는 단순 당
건강하고 다양한 식단을 만드는 식품교환표
- 식품교환표 활용 방법
. 1교환단위 . 곡류군 . 어육류군 . 채소군 . 지방군 . 우유군 . 과일군 . 하루 필요 열량별 교환단위 139
건강에 독이 되는 음식
- 반드시 피하라, 기름지고 자극적인 음식
- 칼로리를 낮추는 조리법
- 식재료별 조리방법 노하우
. 소고기, 돼지고기 . 닭고기 . 두부 . 채소 및 해조류
3대 영양소의 올바른 섭취
- 에너지를 내는 3대 영양소
- 탄수화물의 올바른 섭취
- 단백질의 올바른 섭취
- 지방의 올바른 섭취
효과적으로 섭취하자, 비타민과 섬유질
효과적인 운동 처방
- 당뇨병 환자에게 운동은 필수
. 제1형 당뇨병 환자의 운동 처방 . 제2형 당뇨병 환자의 운동 처방
당뇨병 극복 수기 사례 ? 무시해선 안 될 당뇨병 가족력

Part 4. 당뇨병, 똑똑히 알고 제대로 치료하자
경구 혈당강하제
- 경구 혈당강하제의 종류
. 인슐린 분비 촉진제 . 인슐린 저항성 개선제
인슐린 주사 요법
- 인슐린의 종류
. 초속효성 인슐린 . 속효성 인슐린 . 중간형 인슐린 . 지속형 인슐린 . 복합형 인슐린
췌장 이식수술

부록
당뇨병 Q&A
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