암과 싸워서 이기는 방법

contents

1. 서문 … 10
2. 암과 싸우는 당신에게 … 14
암 관리101 : 질병 치료, 사람 치료
암과의 내적 게임(the inner game of cancer)
3. 이 책의 사용법 … 20

제1장 암 진단: 악몽, 도전, 아니면 인생의 장애물? 25

4. 두려움 다루기 … 34
5. 감정 전환을 위한 심상수련법 … 42

제2장 진단 후: 첫 3주간 46

6. 첫 3주간의 과제 … 48
7. 당신의 목표를 명확히 하라 … 50
8. 걱정을 없애는 심상(근심과 싸우는 전사의 심상) … 52
9. 근심과 싸우는 전사의 심상 … 55

제3장 암으로 인한 스트레스와의 투쟁 64

10. 불확실성을 다루는 법 … 67
11. 보살핌과 치유에서의 균형적 활동 … 69
12. 지원에 대한 평가 … 70
13. 암 환자 후원 그룹들 … 72
14. 스트레스와 암 … 73
15. 이완의 장점 … 74
16. 환기 심상(Evocative Imagery) … 76
17. 환기 심상의 수련 … 79
18. 환기 심상 … 81
19. 사고의 전환(Shifting Your Perspective) … 88
20. 암에서 독이 되는 사고 … 89
21. 예측 심상 … 93
22. 내적 치유자와의 만남을 준비하기 … 97
23. 내적 치유자와의 조우 … 99

제4장 왜 심상이 중요한가? 109

24. 심상이란 무엇인가? … 111
25. 치유에 있어 심상의 역사 … 116
26. 어떻게 심상이 최면술, 명상, 그리고 다른 심신 학습법과 관련이 있는가 … 124

제5장 치유에 대한 자극 131

27. 치유에 대한 최상의 이미지는 무엇인가? … 133
28. GUI(시각적 사용자 환경)처럼 연상하라 … 135
29. 내가 심상으로 나 자신을 도울 수 있다면,
내가 나의 암을 야기했다는 것을 의미하는가? … 136
30. 나는 어떻게 나의 심상을 보다 강하게 할 수 있는가? … 141
31. 나의 심상을 어떻게 실체적으로 만들 수 있는가? … 149
32. 만약 내가 치유를 연상하는 데 전적으로 문제가 있다면 무엇을 해야 하는가? … 155
33. 검사 결과 아직 암이 남아 있다고 할 때 치유를 어떻게 연상하는가? … 158
34. 심상은 육체적인 치유의 어떤 부분에 강력하게 영향을 줄 수 있는가? … 159
35. 모두 포함된 치유 심상 … 163

제6장 최선의 결정 만들기 172

36. 결정-만들기 도구들 … 177
37. 정보의 분류 … 182
38. 다양한 의견을 수렴하라 … 185
39. 보완 또는 대체 치료 … 185
40. 의사들은 암에 관한 정보를 어떻게 평가하는가 … 188
41. 내적 치유자와의 교차로 심상 … 193

제7장 성공적인 수술을 위한 준비 200

42. 성공적인 수술을 위한 준비 … 205
43. 성공적인 수술을 위한 준비 : 수술 당일 … 213
44. 수술 후 치유를 위한 유도심상 … 219

제8장 최상의 항암 화학요법 치료가 되게 하라 228

45. 최상의 화학요법 만들기(making the most chemotherapy) … 233

제9장 방사선 치료와 다른 치료가 최상의 효과를 얻는 법 243

46. 방사선 치료가 최선이 되도록 하기 … 246
47. 최상의 영양, 치유, 그리고 다른 치료들을 만들기 … 255

제10장 통증 경감하기 258

48. 엔돌핀을 발산하는 심상 … 262
49. 통증과의 대화 … 270
50. 통증과의 대화 심상 … 271

제11장 암과 치유에서의 영적인 양상 281

51. 심상과 기도 … 283
52. 죽음이 주는 선물 … 285
53. 죽음에 대한 흥미로운 견해 … 288
54. 미스터리의 의미 … 289
55. 당신의 생명에 대한 조망(your life in perspective) … 293

제12장 암으로부터의 해방 301

56. 건강하고 행복하게 살기 … 307

‘암 치료란 장미 덤불을 가지치기하는 일과 그리 다르지 않다.’
이런 접근이야말로 우리 안의 살려는 의지가 스스로를 펼칠, 최상의 기회를 가질 상태를 만들어준다.

- 서문 중에서