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책 정보
· 제목 : 모닝 요가 (스프링) (빈야사 요가로 여는 행복한 아침)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788995882665
· 쪽수 : 250쪽
· 출판일 : 2008-03-03
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788995882665
· 쪽수 : 250쪽
· 출판일 : 2008-03-03
목차
몸과 마음의 조화 ‘호흡’
모닝 에너지와 준비 단계
워밍업 요가
가볍게 하는 초급요가
15분으로 끝내는 초급요가
30분으로 끝내는 초급요가
50분으로 끝내는 초급요가
나를 한 단계 높여주는 중급요가
15분으로 끝내는 중급요가
30분으로 끝내는 중급요가
50분으로 끝내는 중급요가
나를 최고로 만들어주는 고급요가
15분으로 끝내는 고급요가
30분으로 끝내는 고급요가
50분으로 끝내는 고급요가
상상과 명상
부록:한눈에 보고 따라할 수 있도록 만든 포스터
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