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책 정보
· 제목 : 풀어보자! 내 몸의 통증들
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 의약학간호계열 > 외과 > 정형외과
· ISBN : 9788996306023
· 쪽수 : 232쪽
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 의약학간호계열 > 외과 > 정형외과
· ISBN : 9788996306023
· 쪽수 : 232쪽
책 소개
통증의 원인이 될 수 있는 하나의 지침으로 근육을 소개하는 책이다. 머리, 어깨, 허리, 무릎의 통증을 해소하는 운동요법, 재발을 예방하기 위한 스트레칭, 마사지, 지압, 근력강화 운동을 통해 건강한 몸을 유지할 수 있도록 돕는다.
목차
Ⅰ. 근육과 관절
1. 근육이란
2. 관절과 근육의 명칭
3. 관절의 기능과 근육
Ⅱ. 일반적인 증상과 그에 따른 근육들
· 머리 통증에 관하여
1. 편두통(머리 옆이 아플 때)
2. 두정통(머리 위가 아플 때)
3. 전두통(머리 앞이 아플 때)
4. 후두통(머리 뒤가 당기면서 묵직할 때)
· 목통증에 관하여
1. 항강증(목이 잘 안 돌아갈 때)
2. 연하곤란증(삼키기 힘들 때)
· 어깨 통증에 관하여
1. 어깨 전면의 통증
2. 어깨 후부의 통증
3. 어깨 가운데의 통증
· 허리 통증에 관하여
1. 전요추 통증(허리 뼈 가운데 수직으로 통증이 있는 경우)
2. 하부 요통(엉덩이 외측이 뜨끔거릴 때)
3. 둔부 측면 통증(허리 아래 무겁고 수평으로 통증이 있을 때)
4. 일반적인 요통(허리가 뻣뻣할 때)
5. 천골통(엉덩이가 시큰거리며 꼬리뼈가 아플 때)
· 무릎 통증에 관하여
1. 무릎 내측의 통증
2. 무릎 외측의 통증
3. 무릎 주변의 통증
Ⅲ. 기타 근육과 관련된 증상
1. 좌골신경통
2. 다리 뒤, 무릎 뒤가 당겨요
3. 미골(꼬리뼈) 통증
4. 상완외과통(테니스 엘보)과 손목 통증
5. 발목의 통증(염좌)
Ⅳ. 이런 자세는?
1. 사례 연구
2. 근육 유형별 기본 운동
