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The Top 110 봄요리

The Top 110 봄요리

(봄날의 면역력을 먹다)

오은경 (지은이)
  |  
수작걸다
2011-02-20
  |  
16,800원

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The Top 110 봄요리

책 정보

· 제목 : The Top 110 봄요리 (봄날의 면역력을 먹다)
· 분류 : 국내도서 > 요리/살림 > 생활요리
· ISBN : 9788996508410
· 쪽수 : 288쪽

책 소개

새싹이 깨어나고 겨울잠을 자던 모든 동물들이 깨어나듯, 봄날의 제철재료는 겨울 내 저장해둔 영양을 바탕 삼아 새롭게 발하는 기운이 가득하다. 봄날 우리 몸에 필요한 건 변덕스러운 날씨와 나른하고 피곤함을 이겨낼 제철 면역력 요리를 소개한 책이다.

목차

봄 소스 만들기1
매실소스
캐슈넛 레몬 소스
깨즙 소스
오렌지 드레싱
액젓 생채 소스

봄 뿌리채소
딸기 소스
쑥 소스
양파즙 레몬 소스
유자초 고추장
냉이 소스
뿌리채소 장보기
달래 비빔밥
달래 알배추샐러드
달래 새우맑은탕
달래치킨롤 오븐구이
은달래 생채
냉이마늘 새우살볶음밥
냉이 쇠고기 전골
냉이 강된장
냉이 감자채전
냉이 두부스테이크
씀바귀 묵냉채
씀바귀 고추장 무침
더덕 고추장 구이
더덕잣된장 소스무침
더덕 쇠고기불고기
도라지 쌀가루튀김
도라지 쇠고기산적

봄 줄기채소
두릅 두부강정
두릅 베이컨말이
두릅 된장무침
마늘쫑 장아찌
아스파라거스 베이컨샐러드
아스파라거스 감자버무림
죽순채

봄 잎채소
죽순 해산물볶음
고사리 들깨나물
고사리 쇠고기육개장
껍질콩 피넛소스무침
껍질콩 감자 버터볶음

잎채소 장보기
쑥 현미밥
쑥 콩가루된장국
쑥 고구마크로켓
봄동 쇠고기국
봄동 겉절이
취나물밥
취나물 돼지고기롤
취나물 볶음
원추리국
원추리 숙주무침
돌나물 배물김치
돌나무 한치회무침
참나물 무침
참나물 돼지고기 샤브샤브
유채 오이겉절이
양상추쇠고기 굴소스볶음
미나리 해물전
미나리 오징어초회

봄 열매채소
봄 살림법/ 봄 열매와 뿌리, 꽃으로 담그는 봄술 담기

열매채소 장보기
완두콩양배추 토마토볶음
완두콩 주먹밥
딸기소면 튀김샐러드
딸기 설기떡
금귤닭가슴살 샐러드
금귤치즈샐러드
복분자고구마 샌드위치
복분자 단호박 버무림

봄 조개
모시조개 맑은탕
모시조개 와인찜
바지락 소면
바지락살 전
생합 매운탕
생합 새우살파무침
재첩 아욱국
참소라 미나리맑은탕
참소라 초무침
키조개 매콤찌개
키조개 무순냉채
피조개 와사비무침
피조개 해물샤브샤브
한식 가리비구이

봄 해초
봄 살림법/ 봄의 향기와 맛을 그대로, 봄나물 말리기

해초 장보기

톳 연근무침
톳 해물밥
모자반 된장무침
모자반 팽이버섯전
물미역 오이무침
물미역 날치알쌈
물미역 봄나물 비빔밥

봄 생선
생선 장보기
조기들깨 매운탕
조기 레몬탕수
도미 유자 청조림
오색 도미찜
가자미 무조림
바삭가자미 튀김
병어 감자조림
병어 양념구이
임연수마늘 버터구이
주꾸미 채소전골
주꾸미 간장불고기
주꾸미 떡볶음
꽃게 달래매운탕
꽃게 콩나물찜
중식꽃게 튀김볶음
참게장
상하이식 참게요리

봄 건어물
봄 살림법: 봄의 담백한 맛내기, 천연조미려 만들기

건어물 장보기
북어 매콤양념구이
북어깻잎 쌀가루튀김
뱅어포 고추장구이
뱅어포 미역튀각
건새우땅콩 고추장볶음
건새우 오코노미야키

봄날의 손님상 차리기
부모님 초대상
남편 술 안주상
아이 파티상
가족 모임상
친구 모임상

저자소개

오은경 (지은이)    정보 더보기
식품영양학을 전공하고 한복선요리학원 강사, (사)궁중음식연구원의 연구원으로 활동한 정통 한식 요리 전문가이다. 기본에 충실하면서도 맛있고 간단한 레시피로 주부들 사이에 입소문이 자자하며 우리 몸에 꼭 필요한 영양의 밸런스를 지키는 메뉴 구성이 돋보인다. <에쎈>, <행복이가득한집>, <여성중앙>, <리빙센스>, <전원생활>, <여성조선>, <베스트베이비>, <주부생활>, <여성동아>, <농민신문>, <내일신문>, <한겨레21> 등 각종 신문과 잡지에 요리칼럼을 연재했다. 현재 젠 쿠킹 스튜디오의 대표로 KBS <무엇이든 물어보세요>,<생생정보통>, JTBC <미각스캔들>, 뉴스Y <당뇨보감>, EBS <최고의 요리비결>, MBN <천기누설> 등 다수의 요리 프로그램에 출연했다. 저서로 <소박한 재료 풍성한 밥상>, <자연치유 상차림>, <The top 110 봄요리>, <하루 한 끼 자연식 반찬>, <초간단 자연식 밥상> 등이 있다. 젠쿡 blog.naver.com/zencook
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