뽕짝허준 건강백서

프롤로그 _나는 37년간 침을 놓고 있다
뽕짝 허준 기사

1부 뽕짝 허준 김오곤이 말하는 건강한 인생
01_건강한 인생을 위해 정복해야 할 다섯 가지
02_열정은 어디에서 나오는가
03_시간과 돈과 인간관계는 끈끈하게 이어져있다
04_가장 중요하고 확실한 장수비결
05_마음의 건강이 인생에 축복을 선물한다

2부 생활 속에서 건강을 지킬 수 있는 방법
01_담배는 줄이고 차는 더하고 - 절연다차(節煙多茶)
02_몸은 아침에 가장 배고프다 - 조반석죽(朝飯夕粥)
뽕짝 허준 의학 상식 01_위식도 역류질환
03_내 삶의 영양제 조기 한 마리-조와조기(早臥早起)
뽕짝 허준 의학상식 02_폐와 대장의 역할
04_여름철 건강은 잠만 잘 자도 지킬 수 있다
뽕짝 허준 의학상식 03_숙면에 도움이 되는 방법
05_특히 중요한 겨울철 건강관리
뽕짝 허준 의학상식 04_생활 속 면역력 테스트

3부 체질에 맞는 건강관리
01_체질이란 무엇인가?
02_사상체질로 자신을 파악하라
03_기란 무엇이며, 혈이란 무엇인가?
뽕짝 허준 의학상식 05_피를 맑게 해주는 당귀
04_혈액순환장애는 어혈(瘀血)제거부터
05_통하면 안 아프록, 안 통하면 아프다
뽕짝 허준 의학상식 06_생활 속에서 실천 가능한 혈 자극법
뽕짝 허준 의학상식 07_사상체질 정리
06_현대사회의 가장 무서운 질병 비만

4부 333호흡법 및 체온 건강법
01_몸과 마음을 동시에 단련시키는 333 오현단전호흡법
02_체온건강법 - 몸 안의 냉(冷)을 제거하라
03_왜 상반신과 하반신에 온도차를 둘까?
04_갈수록 사람들의 체온이 떨어지고 있다
05_체온을 낮추는 대표적인 요소들
06_몸이 차가워지는 이유, 냉기(冷氣)
07_몸이 따뜻해지는 방법, 온기(溫氣)
08_아랫배와 발바닥을 찜질하라

5부 체질에 맞는 음식과 효능
01_오래 건강히 아름답게 살려면
02_입으로 지키는 건강법
03_음식의 색깔에 담긴 음양오행의 놀라운 작용
04_현대직장인의 건강한 식이요법
05_한의사가 말하는 피로회복 비법 다섯 가지
06_면역력 키우는 음식 41
07_먹으면서 암 예방하기
08_달콤한 살인자, 당뇨병

부록
참고문헌

아무나 가질 수 없는 유쾌함이 내게 있었다. 그 끼가 지금의 뽕짝 허준을 탄생시킨 바탕이 아닌가 생각한다.
환자를 본다는 것은 즐거운 일만이 아니다. 모든 의사들이 그러하듯 빨리 돈 벌어서 노후에 즐겁게 골프나 치며 여행 다니고 맛있는 것 먹으며 재미있게 살고 싶다는 로망이 내게도 있었다.
그것을 목표로 20~30평의 공간에서 매일 매일 답답한 인생을 보내느라 청춘을 허비했다. 그런데 과연 즐겁지 않은 일상에서 환자를 제대로 볼 수 있겠는가.
의사가 즐거워야 한다. 재밌어야 한다. 내가 즐거워야지 즐거운 상태에서 진료를 할 수 있지 않는가.
나는 감히 말한다. 마음이 기쁘지 않고 즐겁지 않은 의사에게 진료 받지 말라고. 의사의 기운이 환자에게 전달되는 것이다.
- 프롤로그

“제겐 노래를 통해서 환자가 잠시나마 통증을 잊을 수 있다는 것이 아주 중요해요. 잠시가 반복되다 보면 영원히 안 아픈 게 되니까요. 의사는 환자를 돈으로 계산하지 않아야 합니다. ‘이 사람 얼마짜리’라고 숫자가 떠오르면 그건 진정한 치료가 아니죠. 허물없이 마음을 비워야 합니다. 마음을 비워야 치료비에 연연하지 않고 노래하면서 치료를 할 수 있어요.”
- 뽕짝 허준 기사

이런 까닭에 육체적 건강을 위해서라도 정신적 건강을 유지해야 하는 것이다. 그러기 위해서는 주관적으로 경험하는 감정의 변화에 너무 예민해서는 안 된다. 과거에 지나치게 집착하여 한때의 상황과 그 고통이 언젠가 다시 일어날 것이라는 예기 불안에 스스로 빠져서도 안 된다. 과거는 지나간 것이요, 그와 똑같은 장소나 똑같은 상황은 다시 올 수 없기 때문에 건전한 정신을 갖기 위해서는 미래지향적 사고를 해야 한다. 아울러 끝없는 인내와 투지를 키워나가야 한다.
- 1부 뽕짝 허준 김오곤이 말하는 건강한 인생