약사가 알려주는 대한민국 약의 비밀

여는 글 약에는 두 얼굴이 있다!


PART 1. 약, 잘못 쓰면 독이다
약, 이제 광고에서 벗어나라
카페인을 권하는 사회｜강한 약을 선호하지 마라｜진통제, 모든 아픔에 쓸 수는 없다

감기, 약으로 해결될까?
감기에는 약이 없다?｜종합감기약은 필요 없는 약까지 같이 먹는 꼴

먹을 때는 좋지만 뒷감당은 어떻게?
천연 제품이라면 무조건 좋을까?｜내 몸의 쓰레기를 버려라｜늘 속쓰린 위장-제산제 이야기｜속이 시원하세요?-소화제 이야기｜변비보다 약이 더 위험하다-변비약 이야기

바르는 약, 쉽게 보면 안 된다
상처연고, 사실 흉터와 관계없다｜여름마다 발은 괴롭다-무좀약 이야기｜스테로이드의 위험성-습진약 이야기｜연고에도 등급이 있다!｜청춘의 귀찮은 심벌-여드름약 이야기

말 못할 고민들, 여자들의 약
살, 약으로 빼도 될까?-비만약 이야기｜아직 여자이고 싶어요-여성호르몬 이야기

말 못할 고민들, 남자들의 약
일단 한번 먹어봐?-발기부전 치료제 이야기｜소변이 시원치 않다-전립선약 이야기｜머리카락만 난다며야-탈모약 이야기


PART 2. 유행하는 약이면 다 좋을까?
오메가-3, 왜 먹나요?
100퍼센트 순수한 오메가-3란 없다｜용도에 따라 성분이 달라야 한다｜큰 생선보다 작은 생선이 더 낫다｜순도를 따져봐야 한다｜오메가-3의 선택 기준

프로바이오틱스, 요즘 많이 뜨던데?
장의 건강은 몸 전체 건강의 시작이다｜요구르트로 유산균을 대체할 수 있을까?｜프로바이오틱스의 선택 기준

종합영양제, 잘 알고 먹어야 한다
몸은 제각각인데 왜 제품은 같아야 할까?｜비타민과 미네랄은 왜 필요할까?｜비타민마다 자기 역할이 있다｜종합영양제의 허와 실｜비타민과 미네랄은 골고루, 그리고 충분히 포함되어야｜남성용 비타민? 여성용 비타민?｜이름보다 실속이 중요하다

유행하는 약들에 휩쓸리지 마라
체질에 맞춰 먹자-홍삼 이야기｜혈액순환제라는 것은 없다｜약으로 눈을 좋아지게 할 수는 없다｜피로는 간 때문에?

효과가 부풀려진 제품이 많다
약과 건강기능식품은 다르다｜제품에 따라 수준 차이가 있다｜반쪽짜리 효소 이야기｜효소와 비슷한 이름이지만 전혀 다른 효모｜젖소와 사람의 초유는 다르다｜콜라겐으로 피부가 탱탱히지지는 않는다｜태반은 만병통치약이 아니다｜산수유, 남자한테 참 좋을까?


PART 3. 영양제의 허와 실
영양제, 어떻게 고를 것인가
영양제, 꼭 개수가 많을 필요는 없다｜오! MVP 방법이란?｜영양제의 선택 기준｜약에는 우선순위가 있다

비타민 간략 사전
비타민, 하루에 얼마나 먹어야 할까?｜비타민의 이름은 제각각, 찾아보고 확인하자

영양제에는 어떤 종류가 있을까
내 몸을 보호하라-항산화제｜유용한 항산화 성분-코엔자임큐텐｜피로 회복에 으뜸인 비타민 B 복합제제｜모든 연령층에 필요한 칼슘 및 마그네슘 복합제제｜등급 따라 천차만별인 철분제｜목적에 맞는 선택이 중요하다

유명 약 파헤쳐보기
한 알로 모든 영양소를 충족할 수 있을까?｜내가 먹는 약이 종합영양제일까, 아닐까?｜임산부 영양제, 특히 잘 따져봐야

영양제 레시피
두통｜생리통｜화병 및 스트레스｜알레르기 질환(비염, 천식, 아토피)｜성장 부진｜만성부비동염(축농증)｜만성편도선염, 만성중이염, 임파선염｜비만｜치매, 알츠하이머병, 중풍｜이명｜탈모｜디스크, 관절염｜암｜영양제는 내 몸을 위한 가치 있는 보험


PART 4. 약의 불편한 진실들
우리를 현혹하는 것들
우리 몸은 자극적인 것을 원한다｜음식으로 병이 낫는다는 허상｜지나친 건 모자람만 못하다｜몸에 나쁜 탄수화물이 있다｜단백질 제품을 먹으면 근육이 생긴다고?｜트랜스지방이 내 몸을 공격한다

우리가 몰랐던 약의 진실
제약회사는 약의 판매가 우선이다｜왜 병원마다 약이 다르지?｜왜 보험이 되지 않는 약이 있지?｜자칫하면 약의 중독에서 자유롭지 않다

건강은 누가 대신해줄 수 없다
의사들은 약을 모른다｜건강기능식품 전문가는 없다｜믿을 수 있는 사람을 찾아라

약, 잘 보고 건너라
약, 꼭 필요한 만큼만 먹자｜유행에다 건강을 맞추나요?｜선택은 자신의 상황에 맞게

건강을 지키는 건 자신의 몫이다
내 몸 바로 보기, 내 마음 바로보기｜힐링, 마음과 몸을 같이｜우리 몸은 하나의 유기체다｜깊이 보지 말고 넓게 보라

닫는 글 우리, 다시 건강해지자


특별부록 제목?
나이별 맞춤 건강법
영유아｜어린이 및 학생｜직장인｜임산부 및 수유부｜중장년층

건강기능식품 간략사전