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책 정보
· 제목 : 황싸부's Diet Study
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788997148004
· 쪽수 : 136쪽
· 출판일 : 2011-07-06
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788997148004
· 쪽수 : 136쪽
· 출판일 : 2011-07-06
책 소개
YG FAMILY 전속 트레이너인 황싸부. 그는 다이어트는 나를 사랑하는 방법 중 가장 쉬운 방법이라고 말한다. 맛있는 음식을 먹으면서, 즐겁게 운동하면서도 얼마든지 다이어트를 할 수 있는 원리를 이해시키고 식단을 조절하고, 운동을 즐기고, 지금까지의 나쁜 습관을 변화시키는 모든 방법이 담긴 책이다.
목차
Chapter 1. Diet Partner
Chapter 2. Warming Up!
Chapter 3. Table Changing
Chapter 4. Life Style Changing
Chapter 5. Exercise Changing
Chapter 6. Organization
Chapter 7. Bonus Stretching
저자소개
리뷰
책속에서
다이어트 하면 다들 운동을 1순위로 꼽습니다. 그러나 다이어트의 핵심은 식단이죠! 그렇다고 과일, 닭가슴살, 삶은 계란 등 다이어트 식단으로만 먹으면 금새 요요현상이 일어납니다. 평생 그렇게 먹을 수는 없으니까요. 그래서 무엇을 먹느냐가 아니라 어떻게 먹느냐를 생각해야 합니다. 싸부가 지금 “어떻게 먹어야 하는가?”에 답을 해주겠습니다. 자! 집중!
- Table Changing 중 ‘다이어트의 핵심 식습관!’
다리 라인 운동의 핵심은 다양한 방향으로 공략해야 한다는 점입니다. 정확한 동작을 위해서는 발끝을 살리고 자세를 유지해서 동선의 처음과 끝을 일정한 속도로 마무리해야 합니다.
- 각 부위별 기초운동 따라잡기 중 ‘박봄의 늘씬한 다리 만들기’
