몸을 위한 최선 셀프 메디케이션

들어가며_ 제대로 알고 먹어야 진짜 약이 됩니다
셀프메디케이션 10계명

Part 1. 호흡기 질환: 콧물, 기침이 다 감기는 아니다

CHAP 1. 으슬으슬 감기가 오려나? ◎ 초기 감기 셀프메디케이션
1. 전반적인 증상 완화에는 캡슐, 정제형 │ 2. 위장이 약하다면 액상형 │
3. 진통 효과가 강한 건조 시럽 │ 4. 캡슐이나 알약을 삼키지 못한다면 시럽제 │
5. 한약 제제 │ 6. 감기 치료 및 예방에 도움 주는 생약 제제
[약 대 약] 마시는 감기약, 뭐 먹을까? 테라플루 vs 쌍화탕

CHAP 2. 화끈화끈 열이 난다! ◎ 해열 셀프메디케이션
1. 광범위하게 사용되는 아세트아미노펜 진통해열제 │
2. 식후에 복용하는 비스테로이드성 소염진통제 │ 3. 약을 복용할 수 없을 때는 좌제 │
4. 한약 제제 │ 5. 고열이 지속된다면 쿨링 시트, 얼음주머니
[평소에 궁금했던 이야기] 열과 해열제

CHAP 3. 콧물, 코 막힘, 재채기 코가 힘들어! ◎ 비염 셀프메디케이션
1. 알레르기 증상만 있다면 항히스타민 단일 제제 │
2. 코 막힘도 있다면 항히스타민제 + 충혈제거제 복합 제제 │
3. 두통까지 있다면 항히스타민제 + 충혈제거제 + 진통제 │
4. 코 막힘이 심할 때 콧속에 사용하는 외용제 │5. 한약 제제
[약 대 약] 콧물에 사용하는 대표 약, 액티피드 vs 지르텍
[약 대 약] 코가 막힐 땐? 오트리빈 vs 피지오머

CHAP 4. 콜록콜록 켁켁 ◎ 기침, 가래 셀프메디케이션
1. 기침과 가래에는 진해제 + 거담제 복합 제제 │
2. 목도 아플 땐 진해제 + 거담제 + 진통제 복합 제제 │
3. 가래로 인한 기침에는 거담제 단일 제제 │ 4. 지속적인 효과를 원할 때 트로키 제제 │
5. 알레르기 증상 완화에는 항히스타민 단일 제제 │
6. 기침 완화에 도움 주는 생약 제제 + 진해제 복합 제제 │ 7. 한약 제제
[스테디셀러 약 이야기] 용각산

CHAP 5. 침 삼킬 때마다 따끔따끔 ◎ 인후통 셀프메디케이션
1. 열과 통증에는 소염, 해열진통제 │
2. 기침, 가래에 통증까지 있다면 목 감기약 또는 기침 감기약 │
3. 초기 인후통에는 트로키 제제 │ 4. 소독, 소염 효과가 있는 외용제 │ 5. 한약 제제

Part 2. 소화기 질환: 속이 안 좋을 땐 소화제가 답?

CHAP 6. 속이 더부룩하고 답답할 때 ◎ 소화불량 셀프메디케이션
1. 식사 후 바로 나타나는 팽만감과 복통에는 소화효소제 │
2. 평소에도 더부룩함이 있다면 위산 분비 억제제 │
3. 속 쓰림 동반시 위산 분비 억제제 + 제산제 복합 제제 │ 4. 효과 빠른 겔 형태의 제산제 │
5. 위장 운동 능력이 떨어졌다면 위장 운동 촉진제 │ 6. 소화 촉진을 위한 생약 제제 │
7. 한약 제제
[약 대 약] 한국인의 대표 소화제 베아제 vs 훼스탈
[약 대 약] 환 모양의 한약 제제 소화제는 다 같을까? 연라환 vs 소체환
[스테디셀러 약 이야기] 까스활명수와 가스명수

CHAP 7. 배가 살살, 화장실 들락날락 ◎ 배탈, 설사 셀프메디케이션
1. 비염증성 물 설사에는 로페라미드 정장제 │
2. 복통이 있는 세균성 설사에는 비스무트차질산 항균제 │
3. 복통과 후중감이 있는 설사에는 니푸록사지드 항균제 │
4. 복통 및 급성·만성 설사에는 흡착성 정장제 │
5. 장내 항균 및 위장운동 조절하는 생약 제제 │ 6. 한약 제제
[스테디셀러 약 이야기] 정로환
[약 대 약] 배 아프고 설사할 때 어떤 것을 복용할까? 정로환 vs 스멕타

CHAP 8. 화장실에서 살고 싶지 않아! ◎ 변비 셀프메디케이션
1. 장 운동을 촉진하는 자극성 하제 + 대변연화제 복합 제제 │
2. 부피를 키워 장을 자극하는 팽창성 완하제 │ 3. 수분을 모아 장을 자극하는 고삼투압성 완하제 │
4. 신속하게 변을 묽게 만드는 염류성 완하제 │ 5. 한약 제제
[평소에 궁금했던 이야기] 관장약 사용하기
[약 대 약] 배가 더부룩 빵빵, 시원해질 수 없을까? 둘코락스 vs 아락실

CHAP 9. 배가 아플 때도 진통제를? ◎ 복통 셀프메디케이션
1. 경련을 완화시키는 진경제 │ 2. 속이 쓰리면서 아프면 위산 분비 억제제 또는 제산제 │
3. 한약 제제
[약 대 약] 속이 쓰리고 더부룩할 때 뭘 먹지? 개비스콘 vs 겔포스
[약 대 약] 아이들의 대표 소화 정장제 백초시럽 vs 포포시럽

CHAP 10. 즐거운 여행을 방해하는 ◎ 멀미 셀프메디케이션
1. 심한 메스꺼움과 구토에는 부교감신경차단제 단일 제제 │
2. 신경이 예민해진다면 항히스타민제 중복 제제 │
3. 약물에 민감하다면 항히스타민제 + 비타민 복합 제제 │
4. 메스꺼움 완화에 항히스타민제 + 부교감신경차단제 복합제제 │ 5. 한약 제제 │ 6. 생약 제제

CHAP 11. 일 년에 두 번 정도는 복용하자 ◎ 기생충 셀프메디케이션
1. 가장 대표적인 알벤다졸 성분의 구충제 │2. 1세부터 복용이 가능한 플루벤다졸 성분의 구충제

Part 3. 피부 · 비뇨기 질환: 피부 연고 아무거나 발라도 될까?

CHAP 12. 다쳤다, 흉터가 걱정된다 ◎ 상처 셀프메디케이션
1. 상처가 지저분할 땐 소독약 │ 2. 세균 감염이 의심되면 항생제 연고 │
3. 일반적인 상처에는 습윤 밴드 │ 4. 상처가 심하지 않으면 피부보호제 │
5. 통증과 치료 완화에 소염진통제, 한약 제제, 영양 요법
[약 대 약] 지저분한 상처, 무엇으로 소독할까? 과산화수소수 vs 포비돈

CHAP 13. 사소한 것 같지만 큰 피부 손상 ◎ 화상 셀프메디케이션
1. 손상된 피부 조직을 위한 상처 외용제 │ 2. 소염, 진통, 진정 효과에 화상 전문 외용제 │
3. 가벼운 화상에는 피부보호제 │ 4. 화상에 습윤 밴드 사용법 │
5. 통증에는 진통제 │ 6. 한약 제제
[약 대 약] 흉터가 걱정될 때 뭘 바를까? 더마틱스울트라 vs 콘투락투벡스

CHAP 14. 반복적으로 생기는 물집 ◎ 단순포진 셀프메디케이션
1. 초기에 바르는 외용제 │ 2. 물집이 터져서 진물이 날 때 바르는 외용제 │
3. 통증이나 가려움이 있다면 항히스타민제 또는 소염진통제 │ 4. 한약 제제

CHAP 15. 가렵고 화끈거리고 괴롭다 ◎ 벌레 물림 셀프메디케이션
1. 자극감을 완화시키는 외용제 │ 2. 알레르기, 염증 반응을 완화시키는 외용제 │
3. 가려움과 자극감이 심하면 항히스타민제 또는 소염진통제

CHAP 16. 각질이 하얗게 일어나며 간지러운 ◎ 피부건조증 셀프메디케이션
1. 피부건조증에 사용하는 천연 보습제 │ 2. 피부 재생과 염증 완화에는 피부보호제 │
3. 가려움이나 따끔거림이 심하다면 항히스타민제 │4. 한약 제제

CHAP 17. 신학기가 되면 번지기 쉬운 ◎ 이 감염증 셀프메디케이션
1. 성충과 약충을 죽이는 이 감염 치료제
[평소에 궁금했던 이야기] 옴은 다르다

CHAP 18. 주부들이 흔히 걸리는 피부 질환 ◎ 습진 셀프메디케이션
1. 피부 재생과 염증 완화에는 피부보호제 │
2. 항염증, 항알레르기 효과에는 스테로이드 단일 제제 │
3. 감염으로 손상이 심하면 스테로이드 + 항생제 복합 제제 │
4. 가려움과 자극감이 심하면 항히스타민제 │ 5. 한약 제제

CHAP 19. 나도 모르는 사이 전염시킬 수 있는 ◎ 무좀 셀프메디케이션
1. 곰팡이 세포에만 작용하는 항진균 단일 제제 │
2. 약을 오래 머물게 하는 항진균 단일 제제 원스형 │
3. 가려움, 습진이 동반되면 항진균제 복합 제제 │
4. 곰팡이 균을 떨어뜨리는 각질제거제 │ 5. 손발톱 무좀에 바르는 매니큐어 타입 외용제 │
6. 피부 진균 질환으로 습진이 유발되었다면 약 복용
[평소에 궁금했던 이야기] 무좀이 있을 때 식초와 정로환 또는 리스테린?

CHAP 20. 어깨 위 보기 싫은 하얀 눈꽃 ◎ 비듬 셀프메디케이션
1. 샴푸 제형의 항진균제

CHAP 21. 작지만 큰 불편함 ◎ 티눈, 사마귀 셀프메디케이션
1. 바르는 티눈 제거제 │ 2. 붙이는 티눈 제거제

CHAP 22. 잘못 건드리면 흉터가 남는 ◎ 여드름 셀프메디케이션
1. 비염증성 여드름에 사용하는 각질용해제 │ 2. 염증성 여드름에 사용하는 항균·항염증제 │
3. 염증성 여드름에 사용하는 항균제 │ 4. 한약 제제

CHAP 23. 말하기 창피한 비밀스런 괴로움 ◎ 치질 셀프메디케이션
1. 초기 치질 증상이 의심될 때 먹는 약 │ 2. 항문의 불편함이 심할 때 좌제와 연고 │
3. 한약, 생약 제제

Part 4. 근골격계 질환: 두통약, 몸살 약, 근육통 약 같을까 다를까

CHAP 24. 머리가 아플 때 어떤 약을 쓸까? ◎ 두통 셀프메디케이션
1. 효과 빠른 비스테로이드성 소염진통제 단일 제제 │
2. 위장이 약하다면 아세트아미노펜 진통해열제 단일 제제 │
3. 보다 강한 효과에는 진통해열제 + 카페인 복합 제제 │
4. 긴장성, 혈관성 두통에 진통해열제 + 진정제 + 혈관수축제 │ 5. 한약 제제
[약 대 약] 한국인의 두통약은 뭘까? 펜잘 vs 게보린
[약 대 약] 타이레놀, 타이레놀이알서방정, 우먼스타이레놀 어떨 때 쓸까?

CHAP 25. 부딪쳐서 멍들고 아플 때 ◎ 타박상 셀프메디케이션
1. 멍들고 부으면 수시로 바르는 외용제 │ 2. 심한 통증에는 바르거나 붙이는 외용제, 첩부제 │
3. 소아에게도 사용할 수 있는 한방파스, 쿨파스 │ 4. 한약 제제

CHAP 26. 과도한 운동으로 통증이 심할 때 ◎ 근육통 셀프메디케이션
1. 통증을 빠르게 없애고 싶다면 소염진통제 │
2. 위장 장애가 있다면 바르거나 붙이는 외용제, 첩부제 │
3. 소아에게도 사용할 수 있는 한방파스, 쿨파스 │ 4. 근육 뭉침이 심할 땐 근육이완제
[약 대 약] 쑤시고 아플 때 파스 뭘 붙일까? 한방파스 vs 케토톱

CHAP 27. 한 달에 한 번 여성만 아는 고통 ◎ 생리통 셀프메디케이션
1. 효과 빠른 비스테로이드성 소염진통제 단일 제제 │
2. 위장이 약하다면 아세트아미노펜 진통해열제 단일 제제 │
3. 꼬이듯이 아픈 통증에는 진통해열제 + 진경제 복합제제 │
4. 잘 붓는 증상이 동반되면 진통제 + 이뇨제 복합 제제 │ 5. 한약 제제

CHAP 28. 생리 때만 힘든 것이 아니다 ◎ 월경전증후군 셀프메디케이션
1. 월경 전 두통, 관절통, 근육통 등에 진통제 단일 제제 │
2. 붓고 예민해진다면 진통제 + 이뇨제 또는 카페인 복합 제제 │
3. 전반적인 증상 완화를 위한 생약 제제 │
4. 전반적인 증상 완화를 위한 마그네슘, 비타민B6 │ 5. 한약 제제

Part 5. 눈 · 귀 질환: 병원 가기 전 눈과 귀의 문제 어떻게 할까?

CHAP 29. 현대인의 눈 건강 적색경보 ◎ 안구건조증 셀프메디케이션
1. 안구건조증의 1차 선택, 인공 눈물 │ 2. 손상된 각막을 치료하는 안약 │
3. 안구건조증에 먹는 보조제 오메가3, 사유, 비타민A │ 4. 한약 제제
[약 대 약] 피로회복제, 내게 맞는 제품은? 임팩타민파워 vs 삐콤씨

CHAP 30. 눈꺼풀 세균 감염 질환 ◎ 다래끼 셀프메디케이션
1. 온찜질 │ 2. 안검 마사지와 세척 │ 3. 항균제 안약 투여 │
4. 소염진통제 복용 │ 5. 한약 제제 복용

CHAP 31. 갑자기 욱신거리고 아픈 귀 통증 관리 ◎ 외이도염 셀프메디케이션
1. 식후 복용하는 비스테로이드성 소염진통제 │
2. 빈속에 먹어도 되는 아세트아미노펜 진통해열제 │
3. 따끔거림이나 가려움이 심하면 항히스타민제 │ 4. 한약 제제

CHAP 32. 불편하지만 견딜 만한 ◎ 어지럼증 셀프메디케이션
1. 이명과 어지럼증에는 지속적으로 은행엽엑스 복용 │ 2. 한약 제제
[약 대 약] 혈액 순환을 위해 뭘 먹을까? 아스트릭스 vs 타나민
[약 대 약] 우황청심원 어떤 것이 좋을까? 사향 vs 대체 물질, 원방 vs 저함량

Part 6. 구강 질환: 작은 입안 속 큰 고통 쓰는 약도 다양

CHAP 33. 입안의 작은 상처, 온몸으로 느끼는 큰 고통 ◎ 구내염 셀프메디케이션
1. 점막을 덮고 염증을 완화시키는 국소 스테로이드 제제 │
2. 아프지만 빨리 낫는 바르는 소독제 │ 3. 가글로 2차 감염을 막는 소독용 가글제 │
4. 통증이 심할 때 소염진통 가글제 │ 5. 먹는 구내염 치료제 │ 6. 한약 제제
[약 대 약] 가글액은 다 같을까? 케어가글 vs 가그린

CHAP 34. 치아가 튼튼한 것은 오복 중 하나 ◎ 치통 셀프메디케이션
1. 효과 빠른 비스테로이드성 소염진통제 │ 2. 위장이 약하면 아세트아미노펜 진통해열제 │
3. 잇몸 질환 치료 보조제 │ 4. 이가 시리다면 시린 이 치약 │
5. 입안 소독과 통증 완화를 위한 가글제 │ 6. 한약 제제

Part 7. 그 외 다양한 몸의 문제: 이런 것도 스스로 치료 가능할까?

CHAP 35. 식욕부진 셀프메디케이션
[약 대 약] 대한민국 대표 간장약 우루사, 어떤 걸 선택할까? 우루사 vs 복합우루사
CHAP 36. 근육 경련 셀프메디케이션
CHAP 37. 불면증 셀프메디케이션
CHAP 38. 눈 충혈 셀프메디케이션
CHAP 39. 다한증 셀프메디케이션
CHAP 40. 하지부종, 정맥류 셀프메디케이션
CHAP 41. 갱년기 증상 셀프메디케이션
[약 대 약] 피로할 때 마시는 드링크제, 뭐가 달라? 박카스 vs 원비디

부록 1. 제형에 따른 일반의약품 사용법
부록 2. 일반의약품을 뚫어지게 쳐다보면 얻을 수 있는 정보들
참고문헌

알레르기 과민 반응으로 코가 꽉 막히면 호흡하기가 힘들다. 이로 인해 두통, 몽롱함, 집중력 결핍, 머리 무거움이 발생한다. 또 콧물은 앞쪽으로 흘러넘쳐 괴로운 증상을 유발하고, 뒤로 넘쳐 기침을 유발한다. 이렇게 콧물, 코 막힘이 있을 때의 증상을 완화시키는 대표적인 외용제가 오트리빈비강분무액(GSK)과 피지오머비강세척액(유유제약)이다. 오트리빈비강분무액 성분은 자일로메타졸린이라는 혈관수축제인데, 코 안에 분사하면 약물이 비강 점막으로 흡수되어 혈관을 수축시킨다. 이것으로 인해 코가 뻥 뚫리는 것이다. 지속 시간이 길어서 처음 사용할 때는 보통 10~12시간 동안 불편한 증상이 사라지고, 멘톨 성분이 들어 있어 상쾌한 느낌도 준다. 전신 반응 없이 국소적으로 작용하는 특징이 있다. 문제는 혈관을 수축시키는 것은 원인 치료가 아니라는 것이다. 원인을 제거하지 않으면 약을 사용할 때만 증상이 완화된다. 또한 오트리빈비강분무액을 지속적으로 사용하면 약재성 비염이 발생할 수 있다.
-Chapter 3. 비염 셀프메디케이션 중에서

상처 치료제로 흔히 알고 있는 후시딘연고(동화약품)나 마데카솔케어연고(동국제약)는 모두 항생제 연고다. 후시딘연고는 퓨시드산나트륨, 마데카솔케어연고는 네오마이신을 함유하는 항생제 연고로 세균성 감염을 완화할 목적으로 사용된다. 마데카솔케어연고에는 센텔라아시아티카가 함유되어 있어 새 살이 돋는 데 도움을 주기도 한다. 그 외에 바시트라신, 폴리믹신B황산염 성분이 함유된 바스포연고(녹십자), 티로트리신 성분의 티로서겔(종근당)과 도다나겔(동아제약), 무피로신 성분의 에스로반연고(JW중외제약) 등의 항생제 연고도 상처 치료제로 사용된다. 일반적으로 상처가 발생하면 체내 면역계가 작동하므로 세균에 감염될 위험이 높지는 않다. 따라서 항생제 외용제는 오염의 정도가 심해 감염증이 의심되는 경우에만 사용하고 예방 목적으로는 사용하지 않는다. 국소 항생제를 사용하는 경우 내성이 생길 우려가 높고 환부가 넓은 경우 전신 독성이 나타날 우려가 있기 때문이다.
-Chapter 12. 상처 셀프메디케이션 중에서