왜 불안해하면 안 되나요?

들어가는 글

[PART 1] 왜 불안해하면 안 되나요?
· 걱정과 불안은 아무것도 해결해 주지 않아요
· 불안은 나를 부정적으로 만들어요
· 친구들과 잘 어울릴 수 없어요
· 몸도 마음도 쑥쑥 크지 못하고 아파요
· 능력을 제대로 발휘할 수 없어요
· 자꾸 게을러져요

[PART 2] 불안한 마음, 이렇게 다스려요
· 자꾸 걱정하게 돼요
…학업 스트레스에서 벗어나 보세요
· 엄마가 사라질까 봐 무서워요
…혼자 할 수 있는 일에 도전해 보세요
· 사람들 앞에 서면 얼굴이 빨개지고 떨려요
…마음을 편하게 만들어 보세요
· 혼자 잠을 못 자겠어요
…무서움을 피하지 마세요
· 학교에 가기 싫어요
…어른들에게 털어놓아 보세요
· 이상한 버릇이 생겨요
…취미를 만들어요
· 이유 없이 괜히 화가 나요
…말하기 전에 한 번 더 생각해요

[부록] 엄마 아빠가 읽어요
· 아이들은 왜 불안해할까요?
· 아이들의 심한 불안에는 어떤 종류가 있나요?
· 심한 불안은 왜 생기나요?
· 불안해하는 아이에게 어떤 태도를 보여야 할까요?
· 불안한 아이들을 어떻게 도울 수 있을까요?
· 아이들이 걱정할 때 같이 해 보세요

만약 어떤 일에 대해 불안함이 느껴진다면 지금 당장 연필을 들고 여러분이 걱정하고 있는 일들을 가만히 생각해 보고 적어 보세요. 그리고 그 옆에 문제를 해결할 수 있는 방법도 함께 적어 보세요. 여러분이 하고 있는 걱정과 불안은 의외로 아주 사소한 일일지도 모른답니다.
-〈걱정과 불안은 아무것도 해결해 주지 않아요〉 중에서

지나친 불안은 전염될 뿐만 아니라 점점 더 커진답니다. 불안함이 커지면 자신감도 잃게 되지요. 항상 불안하니 무슨 일이든 자신감을 가지고 할 수 없게 되는 거예요. 자, 그동안 다른 사람들이 나를 어떻게 생각할지 불안해서 말을 걸지 못했거나 늘 혼자였던 친구가 있다면, 지금 용기를 내어 먼저 말을 걸어 보세요. 어쩌면 상대방도 내가 먼저 마음을 열기를 기다리고 있는지도 몰라요.
-〈친구들과 잘 어울릴 수 없어요〉 중에서