반짝반짝 바디 레슨

제1장 아침부터 저녁까지 아름다움을 가꾸는 규칙을 마스터해 보자
세안으로 매끈한 피부 미인이 되자!
칫솔질로 상큼☆반짝이는 입매를
등을 곧게 세운 올바른 자세로 스타일 업♥
목욕으로 피로를 풀면서 아름다움을 가꾸자!
올바른 샴푸 방법을 마스터하자
트리트먼트로 촉촉한 머릿결을!
보디클렌저로 온몸을 반짝반짝하게!
머리카락을 잘 말려 윤기 흐르는 머릿결을 지키자
목욕 후 이것만 기억하면 매끈매끈한 피부♥

반짝반짝 보디☆칼럼 1

제2장 탄력 있는 몸으로 셰이프 업!
셰이프 업 체조로 아름다운 몸을 만들자♥
간단 요가로 등을 쭉~ 펴자!
셰이프 업 체조로 신경 쓰이는 부분을 탱탱하게☆
학교나 방에서 할 수 있는 셰이프 업
고민 해소 운동으로 건강하고 탄력 있는 몸을
목욕 운동으로 아름다운 몸을 가질 수 있어요☆
림프 마사지로 날씬한 다리를☆

반짝반짝 보디☆칼럼 2

제3장 균형 있게 제대로 먹으면 나도 모델 체형
제대로 먹어 아름다운 몸을 만들자!
몸을 구성하는 영양소에는 어떤 것이 있을까?
칼로리 밸런스를 지키면서 모델 체형으로!
모델 체형이 되기 위한 식사 방법
반짝반짝 보디를 위한 영양학 Q&A

반짝반짝 보디☆칼럼 3

제4장 반짝반짝☆스타일 업으로 나도 모델!
예쁘고 귀여운 매력을 보다 갈고 닦아 보자!
헤어스타일로 얼굴을 좀 더 작아 보이게!
고민별 패션 스킬로 스타일 업!
소곤소곤♥뷰티 테크닉으로 좀 더 귀엽게

책속 부록
★음식 칼로리 일람표
★섭취 칼로리 기준
★주요 활동 소비 칼로리 일람표
★그래프를 그려보자!
★식사 노트를 써보자