[POD] 키 크고 살 빠지는 과학적인 줄넘기

줄넘기로 키 크는 방법
줄넘기로 다이어트 성공하는 방법
키 관리? 초등학교 저학년때부터!

줄넘기 전 기본세팅
줄넘기 전 스트레칭
줄넘기 전 볼마사지

줄넘기 기본 동작 배우기
양발 모아 뛰기
좌우 이동 뛰기
앞뒤 이동 뛰기
좌우 벌려 뛰기
앞뒤 벌려 뛰기
가위바위보 뛰기
한발 뛰기
번갈아 뛰기
뒤로 뛰기
스윙
엇걸어풀어 뛰기
엇걸어 뛰기
이중 뛰기