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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 기타운동
· ISBN : 9791137217188
· 쪽수 : 151쪽
목차
CONTENT
머리말 … 5
추천사 … 6
제1부 고무줄놀이? Chinese Jump Rope? … 9
❶ 고무줄놀이에 관하여 … 10
❷ 인원 수에 따른 고무줄놀이 방법 … 14
❸ 만드는 모양에 따른 고무줄놀이 방법 … 15
❹ 고무줄놀이의 특성 … 17
❺ 고무줄놀이의 일반적 규칙 … 18
❻ 고무줄놀이 에피소드 … 19
제2부 고무줄놀이 기본 기술 … 22
❶ 찍기 동작 … 23
❷ 넘기 동작 … 26
❸ 돌기 동작 … 29
❹ 양발모아 돌기 동작 … 32
❺ 두 줄에서 돌기 동작 … 34
❻ 차기 동작 … 36
❼ 감기 동작 … 39
❽ 밟기 동작 … 42
❾ 기본 동작 연습 방법 … 44
❿ 고무줄과 친해지기 … 48
제3부 한 줄 고무줄놀이 … 50
❶ 한 줄 고무줄놀이 방법 … 51
❷ 떠나요! 고무줄놀이 추억 속으로! … 54
❸ 단계별 한 줄 고무줄놀이 … 56
❹ 한 줄 고무줄놀이 안무 … 62
제4부 두 줄 고무줄놀이 … 75
❶ 두 줄 고무줄놀이 방법 … 76
❷ 두 줄 고무줄놀이 단계 … 79
❸ 두 줄 고무줄놀이 응용 … 91
제5부 세 줄 고무줄놀이 … 94
❶ 코끼리 아저씨 … 95
❷ 원숭이 엉덩이는 빨개 … 98
❸ 장난감 기차 … 102
❹ 작은 동물원 … 105
제6부 고무줄 심화 기술 … 108
● 심화동작 1단계~15단계 … 109
제7부 고무줄놀이 운동 프로그램 … 142
● 프로그램 1~프로그램 6 … 143
작가의 말 … 151