내 마음은 무지개

목차

프롤로그 “우리 마음속 감정 무지개”

1부: 무지개 속 감정 친구들을 만나보자!
1. 무지개 속에는 무엇이 있을까?................13
*무지개 색깔이 감정을 알려주는 비밀
*우리 마음속에 숨어 있는 일곱 빛깔
2. 빨간색-화남이, 강렬한 에너지.................23
*화가 났을 때 느끼는 감정
*화를 안전하게 표현하는 방법

3. 주황색-신남이, 두근두근 설렘.................33
*신나고 기대되는 순간의 감정
*신남을 오래 유지하는 비결
4. 노란색-걱정이, 조심조심 준비..................42
*걱정은 왜 필요한 걸까?
*걱정과 친구가 되는 방법
5. 초록색-평화로움이, 고요한 안심...............54
*평화로운 마음을 느낄 때
*평화를 더 오래 유지하는 방법
6. 파란색-슬픔이, 조용한 위로......................65
*슬픔이 우리를 돕는 이유
*슬픔과 친구가 되어보기
7. 남색-두려움이, 용기를 부르는 감정..........76
*두려움은 왜 생길까?
*두려움을 이겨내는 법
8. 보라색-기쁨이, 마음을 빛내는 행복..........89
*기쁨을 더 오래 느끼는 방법
*행복한 순간을 더 특별하게 만드는 비결

2부: 무지개 감정과 친구가 되는 법
9. 감정 다스리기 내 마음의 신호등................105
*감정을 잘 읽고 반응하는 방법
*내 마음속 신호등을 사용하는 비법
10. 무지개 감정 일기 쓰기..............................110
*감정을 색깔로 기록하는 방법
*하루의 감정을 돌아보는 활동
11. 무지개 감정 친구가 되었을 때..................115
*감정 친구들과 친해지면 어떤 일 생길까?
*감정과 친구가 되기 위한 3가지 방법
12. 내 마음이 우울할 때................................120
*우울한 마음을 극복하는 방법
*나만의 행복 습관 만들기

에필로그 “사랑하는 아이들에게”