왜 책 읽는 신중년은 치매에 걸리지 않을까

목차

들어가며

제1부 당신의 뇌 지금 몇 살입니까

제1장 50대 이후 왜 갑자기 기억이 흐려질까
제2장 치매 전 단계 경도인지장애
제3장 스마트폰이 뇌를 망가뜨리는 방식 독서가 회복시키는 방식
제4장 책 읽는 사람의 뇌는 무엇이 다른가
제5장 이 책을 읽는 법 15분 독서 여정

제2부 독서는 왜 최고의 뇌 운동인가

제6장 읽는 순간 뇌에서 일어나는 일
제7장 신경가소성 뇌는 50대에도 바뀐다
제8장 인지예비능 독서가 쌓아주는 뇌의 예비 자원
제9장 독서가 치매 예방 치료제
제10장 독서 효과를 2배로 높이는 수면 식단 운동 연계법

제3부 어떤 책을 어떻게 읽어야 뇌가 살아나는가

제11장 장르별 뇌 자극 지도: 소설 인문 과학 에세이
제12장 정독 다독 신중년에게 맞는 독서 속도는
제13장 종이책 전자책 뇌 자극 방식은 어떻게 다른가
제14장 낭독 필사 메모독서 뇌를 깨우는 3가지 능동적 독서법

제4부 오늘부터 시작하는 하루 15분 독서 루틴

제15장 습관이 만들어지는 뇌 과학 21일의 비밀
제16장 하루 15분 독서 루틴 설계 4단계
제17장 스마트폰 유튜브를 끄고 책을 여는 5가지 전략
제18장 독서 기록장 활용법 읽은 것을 내 것으로

제5부 독서는 혼자 읽는 것이 아니라 함께 나누는 것이다

제19장 혼자 보다 함께 읽으면 오래간다
제20장 신중년 독서 모임 처음부터 끝까지
제21장 독서가 치유가 되는 순간 독서치료의 힘
제22장 독서에서 강의로 나의 경험을 콘텐츠로 만들기