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책 정보
· 제목 : 모바일 PT (24시간 나를 찾아오는 퍼스널 트레이너)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791155322253
· 쪽수 : 168쪽
· 출판일 : 2016-03-22
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791155322253
· 쪽수 : 168쪽
· 출판일 : 2016-03-22
책 소개
SNS에서 조회수 1000만을 돌파하며 20.30대 사이에서 화제가 된 다이어트.피트니스 방법이 있다. 60여 가지 질문으로 된 문진표를 작성하면 개인에게 딱 맞는 운동법 영상과 식단을 스마트폰으로 제공하는 ‘모바일 PT’다.
목차
CHAPTER A 더 이상 내 몸에게 미안해하지 말자!
1. 앉아서 생활하는 당신, 위험하다!
2. 당신 몸이 망가진 이유, 절반은 세상 탓 !
3. 답은 결국 운동이다!
4. 당신 몸이 망가진 이유, 나머지 절반은 당신 탓 !
5. 누구에게나 퍼스널 트레이너가 필요하다
CHAPTER B 24시간 나와 함께하는 퍼스널 트레이너,모바일 PT
1. 시간 없고 돈 없어도 PT 가능하다!
2. 맨몸운동은 위대하다!
3. 나에게 맞는 맞춤 운동법과 식단을 찾자!
CHAPTER C 나에게 꼭 맞는 맞춤형 운동!
1. 대한민국 대표 유형 Best 6: 나는 어떤 유형일까?
2. 유형별 운동 루틴
CHAPTER D 언제 어디서나 받는 퍼스널 트레이닝! 11분 운동법
V스텝 | 니업 | 런지 | 레그레이즈 | 레터널스텝&풀 | 모디핏 스쿼트 | 버피테스트 | 브릿지 | 사이드펀칭 | 숄더푸시업 | 슈퍼맨 | 스쿼트&니업 | 스쿼트&버피테스트 | 스파이더맨 | 플랭크 | 점핑잭 | 니웨이브 푸시업 | 데드리프트 | 라잉싯업 | 마운틴 클라이머 | 버트키커 | 버피 스플릿 | 스쿼트 | 스쿼트&런지 | 스텝 버피테스트 | 암워킹 | 원더우먼 | 웨이브 푸시업 | 파워스킵 | 푸시업 | 프로그 | 플랭크 | 핸즈플랭크 | 힙 오프너
특별부록 1. 안진필 트레이너에게 물어보세요! 152
특별부록 2. 모바일PT 문진표 157
특별부록 3. 모바일 PT로 삶을 바꾼 사람들 162
저자소개
리뷰
따봉도*
★★★★☆(8)
([마이리뷰]홈트레이닝 북 :] 24시간 나를 ..)
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pep**
★★★★☆(8)
([마이리뷰]언제 어디서나 누구나 할 수 있..)
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행복만*
★★★★☆(8)
([마이리뷰]모바일PT)
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bot***
★★★★★(10)
([마이리뷰][서평] 모바일 PT)
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돼순*
★★★★★(10)
([마이리뷰]<모바일 PT> 리뷰)
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애서*
★★★★★(10)
([마이리뷰]스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트..)
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별빛천*
★★★★★(10)
([마이리뷰][서평] 모바일 PT)
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블라*
★★★☆☆(6)
([100자평]홈트에 관한 책이 정말 많아졌다.홈트를 하는 홈짐머로서...)
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