한병구 재활 라켓볼

머리말: 세계 최초 라켓볼 재활치료 적용 사례를 담다

제1장 재활 라켓볼
재활 라켓볼의 시초 | 재활 라켓볼의 정의 | 라켓볼이 두뇌계발에 미치는 효과 | 공이 재활치료에 미치는 영향성 | 라켓이 재활치료에 미치는 영향성 | 라켓볼 코트가 재활치료에 미치는 영향성

제2장 재활 라켓볼 학습방식과 학습 단계
재활 라켓볼 학습방식 | 재활 라켓볼 학습 단계

제3장 재활 라켓볼 연구 사례
재활 라켓볼 연구 사례의 개요 | 라켓볼이 재활치료에 미치는 반응과 효과의 사례 (연구자의 관점에서) | 라켓볼이 재활치료에 미치는 효과의 사례 (학부모의 개별적 관점에서) | 라켓볼이 재활치료에 미치는 효과의 사례 (설문조사를 통한 통계적 관점에서) | 설문조사를 위한 설문지 문항 내용

제4장 라켓볼의 역사
라켓볼의 기원과 발달 | 한국 라켓볼의 역사

제5장 라켓볼 장비
라켓 | 볼 | 장갑 | 눈 보호안경 | 스트링 | 유니폼

제6장 라켓볼 코트
코트의 종류 | 코트의 일반적 구조 | 코트의 치수 및 허용치

제7장 라켓볼 경기
경기 | 경기의 방법 | 힌더 | 스크린 서브의 판정 | 어필 | 타임아웃 | 단식 | 컷 스로우트 | 복식 | 심판과 라인즈맨

제8장 라켓볼 기술
그립 | 스트로크 | 서브 | 샷

제9장 경기의 전략
단식의 전략 | 복식의 전략 | 센터 코트의 전술

제10장 라켓볼의 10원칙
초급자를 위한 10원칙 | 중급자를 위한 10원칙 | 상급자를 위한 10원칙 | 경기를 위한 10원칙

제11장 라켓볼의 매너
선수의 매너 | 관중의 매너

제12장 라켓볼 연습 방법
개인 연습 | 파트너와의 연습 | 스텝과 스텐스 | 코트를 이용한 트레이닝

제13장 준비운동과 스트레칭
목 스트레칭 | 손목 스트레칭 | 발목 스트레칭 | 팔과 어깨 스트레칭 | 다리 스트레칭 | 허리와 등 스트레칭 | 엉덩이와 몸통 스트레칭

제14장 웨이트 트레이닝
웨이트 트레이닝과 상해 예방 | 웨이트 트레이닝의 방법과 효과

제15장 경기 규칙
경기 | 코트와 장비 | 경기의 진행 | 경기 규칙 | 휠체어 | 수정된 규칙

부록 팸플릿으로 보는 라켓볼 역사
용어집 용어 해설

라켓볼이 두뇌 계발에 미치는 효과

라켓볼 운동은 사람의 두뇌를 자극할만한 충분한 요소를 갖고 있는 과학적인 두뇌 계발 스포츠로 알려지고 있다. 이미 미 공군, NASA, 공군사관학교, 특수부대, 각종 연구소, 관공서, 학교, 사회체육 등 다양한 분야에서 엘리트 체육으로 활용되고 있다. 그 이유는 단순히 신체적 특성화뿐 아니라 두뇌 계발에 효과가 있기 때문이다.

특히 라켓볼은 테니스나 배구처럼 네트의 장애나 공이 밖으로 나가는 일이 없다.
라켓볼은 직육면체(길이 12.2m, 넓이 6.1m, 높이 6.1m)의 공간 안에서 6면을 이용하여 상대와 번갈아 치는 운동으로서 공격과 수비가 동시에 이루어지기 때문에 빠른 판단력과 예측력을 필요로 한다. 또한, 운동의 특성상 통합적 감각을 일깨워줄 수 있는 운동신경과 각종 반사기능을 통하여 두뇌의 균형적인 발달을 도모하고 시각, 지각, 청각, 감각, 공간인지 능력은 물론 행동교정에 큰 효과를 보고 있다.
자폐성 장애인이나 지적 장애인이 라켓볼을 시작하여 경기를 할 수 있는 수준에 도달 할 수 있다면 이는 단순한 반복적 학습에 의한 것이라기보다는 라켓볼에 관한 전반적인 지식이나 원리를 이해한다고 볼 수 있고, 사회성이나 어휘력, 판단력과 예측력 등 행동의 모든 측면에서 효과를 본다고 할 수 있을 것이다.