기적의 28일 자궁디톡스

Prologue. 당신의 자궁은 안녕하신가요?

PART 1. 자궁이 위험하다!
당신의 생리는 괜찮나요?
자궁이라는 소우주
내 생리는 정상일까?
생리는 여성의 종합검진결과표

PART 2. 혹시 자궁에 병이 생긴 것은 아닐까?
생리통을 점검하라!
생리인 듯 생리 아닌 부정출혈
흔하지만 무시할 수 없는 자궁근종
극심한 생리통 뒤에 숨어 있는 자궁내막증
생리를 자주 건너뛴다면 다낭성난소증후군
젊다고 안심할 수 없는 조기폐경
영원한 불임은 없다

PART 3. 여자의 몸을 알고, 자궁디톡스하라!
자궁을 해독하면 생리가 바로잡힌다
여자의 몸을 알면 자궁디톡스는 쉬워진다
휴식과 안정이 필요한 ‘생리기’
- 생리 시작일～생리 마지막일
몸도 마음도 가벼운 ‘황금기’
- 생리 끝나고 다음 날～배란일 전날
호르몬 분비가 급변하는 ‘안정기’
- 생리 시작 후 14～21일
생리기보다 더 괴로운 ‘생리직전기’
- 생리 시작 후 21～28일

PART 4. 28일 완성 자궁디톡스 프로그램
지금 당장 자궁디톡스하라
생리기 - 생리 시작일～생리 마지막일
황금기 - 생리 끝나고 다음 날～배란일 전날
안정기 - 생리 시작 후 14～21일
생리직전기 - 생리 시작 후 21～28일

PART 5. 내 몸에 맞는 자궁디톡스 생활
냉기를 몰아내는 온열요법
삐뚤어진 몸의 구조를 바로 세우자
몸을 살리는 자궁해독 식사
기혈 순환을 돕는 혈자리 지압

부록. 자궁디톡스 후 놀라운 변화들