눈이 젊어지는 기적의 눈 건강법

PROLOGUE
“눈이 젊어지는 천기누설을 전하며”

꼭 알아야 할 노안 체크 리스트
당신의 눈은 얼마나 젊은가?


PART 1. 당신의 눈, 동안인가요?
CHAPTER 1. 피부의 주름보다 감추기 어려운 노안
- 젊은 노안이군요!
- 눈이 좋은 사람에게 노안이 빨리 찾아온다?
- 눈이 나이 드는 신호를 감지하라
- 컴퓨터와 스마트폰이 눈을 혹사시킨다

CHAPTER 2. 눈은 말하고 있다
- 우리 몸의 CCTV, 눈이 보여주는 신호를 읽자
- 시력 1.5의 눈이 우리에게 말하지 않는 것들
- 정상 안압 수치에 가려진 거짓말

CHAPTER 3. 100세 시대를 사는 당신에게 필요한 ‘백년 동안’
- 노안의 브레이크 페달을 밟아라
- 눈 검진의 골든타임을 놓치지 말자
- 눈의 불균형을 해소해야 평생 밝은 눈으로 산다
- 100년까지 쓰는 눈을 묻는 당신에게


PART 2. 건강하고 활력 넘치는 눈을 만들자
CHAPTER 4. 생기 넘치는 눈을 위한 생활습관
- 오늘 눈에 쌓인 피로는 오늘 풀어낸다
- 눈이 좋아하는 환경을 제공하라
- 선글라스는 패션이 아니라 필수!
- 심장을 바쁘게 만들어라, 눈이 활력을 되찾는다

CHAPTER 5. 먹어라! 음식이 최고의 약이다
- 눈이 좋아지는 음식은 없다?
- 어두운 색의 음식이 노안을 늦춘다
- 냉장고 속에 눈 건강의 길이 있다
- 건조한 눈에는 고소한 들기름이 특효약!
- 눈에 효능을 발휘하는 비타민도 놓치지 말자

CHAPTER 6. 젊은 눈을 만드는 효과만점 실천법
- 피로를 모르는 눈, 동안 습관이 만든다
- 눈의 피로를 풀어주는 손바닥 찜질
- 안구건조증을 해소하는 온열 찜질
- 노폐물을 깨끗이 제거하는 눈꺼풀 청소
- ‘숫자 5’를 기억하라
- 지친 눈에 생기를 부여하는 초간단 비책
[Doctor's Plus Tip] 눈 건강의 천기누설, 이것만은 잊지 말자!


PART 3. 100세 눈 건강을 위한 모든 것
CHAPTER 7. 가장 간단하고 손쉬운 노안 대처법
- 노안에 대한 잘못된 상식을 바로잡자
- 어떤 돋보기 안경을 선택해야 할까?
- 돋보기 안경의 대안, 노안용 콘택트 렌즈

CHAPTER 8. 시력 교정 수술로 노안을 극복한다
- 수술로 노안을 간단히 고친다
- 수술, 정말 안전한 걸까?
- 수술 이후 젊어진 눈을 오래 유지하려면

CHAPTER 9. 노인성 안질환의 진단부터 치료까지
- 안구건조증, 젊다고 방심하지 말자
- 단순 근시로 착각하기 쉬운 백내장
- 40세 이상이라면 꼭 점검해야 할 황반변성
- 나이와 함께 소리 없이 찾아오는 녹내장
- 실명을 일으키는 당뇨병성 망막병증
- 장수의 위험한 부작용, 고혈압성 망막질환