손으로 보는 건강법

머리말: 몸이 보내는 이상신호를 알아채면 건강을 유지할 수 있다

1장 내 몸이 보내는 SOS, 건강이상시그널

1. 건강이상시그널이란
- 귀와 손이 보내는 건강이상시그널
2. 손등으로 보는 건강이상시그널의 이론
- 건강이상시그널 이론의 등장
- 하인리히 법칙과 건강이상 전조증상
- 오행과 건강이상시그널
- 손가락과 오장육부
- 건강이상시그널의 관찰 요령
3. 손가락으로 기질을 알 수 있다
- 손가락의 길이로 보는 기질 분석
- 손가락의 두께로 보는 체력과 성향
- 아들 낳는 손과 딸을 낳는 손
- 손가락만 봐도 식습관이 보인다
- 새끼손가락의 비밀

2장 손과 귀, 얼굴에 나타나는 건강이상 전조증상 유형 10가지

유형1. 세계인의 사망 원인 1위를 알아본다: 혈관계 건강이상 전조증상

1. 일반편
- 400년 전의 미라가 전하는 심혈관 질환의 충격 진실
- 둘째손가락으로 심혈관 질환을 알 수 있다
- 신체말단부 혈관의 건강이상시그널 유형
- 검지 끝부분이 삼각형 모양을 띌 때 조심하라!
- 검지를 서로 붙여보면 뇌혈관 장애가 보인다
- 수녀들의 일기장에서 밝혀낸 치매 예방법
- 내 혈관의 건강이상시그널
- 중풍(뇌졸중)이 잘 올 수 있는 귀를 가진 사람

유형2. 낙천적인 사람은 심혈관계도 건강하다: 부정맥 건강이상 전조증상

1. 일반편
- 부정맥과 공황장애
- 평소 심장이 빨리 뛰는 사람은 조기 사망할 수 있다
- 귓불주름과 부정맥/치매의 건강이상시그널
- 키가 클수록 부정맥 위험은 증가한다
- 낙천적인 사람이 심장마비 위험이 낮다
- 스트레스가 부정맥을 부른다

유형3. 노기가 사람을 죽인다: 화병 건강이상 전조증상

1. 일반편
- 심혈관 질환 자가진단법
- 제2의 심장, 종아리만 잘 주물러도 심장 건강에 좋다
- 노기(火)가 사람을 죽인다
- 체한 것 같은데 심근경색일 수도 있다
2. 남성편
- 심혈관 질환은 발기장애를 부른다
3. 여성편
- 화병 종합선물세트
- 이럴 때 화병이 생긴다, 화병의 건강이상시그널
- 화병이 귀로도 나타난다

유형4. 뼈가 건강해야 장수한다: 관절 건강이상 전조증상

1. 일반편
- 귀에 윤기가 없고, 때가 낀 것 같으면 뼈에 이상이 있다는 시그널
- 손등을 뒤로 젖혀보면 허리의 건강이 보인다
- 귀로 살펴보는 뼈의 건강
- 뼈는 운동을 하지 않으면 건강해질 필요를 전혀 못 느낀다
- 코가 삐뚤어지면 허리도 휜다
- 허리의 통증을 나타내는 건강이상시그널
- 무릎의 통증을 나타내는 건강이상시그널
- 손으로 나타나는 목의 건강이상시그널
- 좌골신경통을 나타내는 건강이상시그널

유형5. 속이 편해야 행복하다: 위장병 관련 건강이상 전조증상

1. 일반편
- 중지로 보는 위장병 건강이상시그널
- 급성위염과 만성위염의 건강이상시그널
- 귀로 보는 위염 건강이상시그널
- 입 주변이 잘 헌다면 위장이상시그널
- 구강 관련 건강이상시그널
- 역류성식도염을 나타내는 건강이상시그널

유형6. 신경질적인 사람이 빨리 늙는다: 신경계 건강이상 전조증상

1. 일반편
- 귀를 보면 총명함이 보인다
- 신경질적인 사람이 얌전한 사람보다 뇌 노화가 빨리 온다
- 두통을 나타내는 건강이상시그널
- ‘신경쇠약구’를 보여주는 약지의 건강이상시그널
- 약지를 통해 보는 알레르기성 비염의 시그널
- 부유한 집 아이의 약지가 더 길다
2. 남성편
- 약지가 더 길면 정력과 운동신경이 발달한다

유형7. 스트레스를 조절하는 장기가 있다: 갑상선 건강이상 전조증상

1. 일반편
- 갑상선 이상을 알리는 건강이상시그널
- 눈꺼풀이 오랫동안 계속 떨린다면…
- 갑상선 결절은 중지 손톱 밑을 보면 알 수 있다
2. 여성편
- 왜 여성이 남성보다 갑상선 질환자가 많을까?

유형8. 여성은 왜 남성보다 아픈 곳이 많을까?: 자궁 건강이상 전조증상

1. 여성편
- 입가 뾰루지와 트러블은 자궁이상시그널
- 갱년기 증상이 나타나는 귀의 건강이상시그널
- 자궁제거 수술을 하면 새끼손가락에 흔적이 남는다
- 자궁 물혹을 알려주는 건강이상시그널
- 귀로 보는 자궁 질환 관련 건강이상시그널

유형9. 한국 중년여성 2명 중 한 명이 배뇨장애로 고생한다: 요실금 건강이상 전조증상

1. 여성편
- 여성 50세 이후 50%가 요실금 환자, 요실금 이상시그널
- 과민성장증후군이 요실금에 미치는 영향
- 신장 이상을 알리는 새끼손가락의 건강이상시그널

유형10. 침묵의 장기가 나를 엄습한다: 간 건강이상 전조증상

1. 일반편
- 간 기능 저하를 알리는 일반적인 건강이상시그널
- 엄지손가락에 나타나는 점은 간 기능 저하를 알리는 건강이상시그널
- 관자놀이에 점이나 뾰루지, 기미, 상처가 있으면 만성피로를 알리는 시그널
- 담석증을 나타내는 엄지의 건강이상시그널

에필로그: 이제 건강은 관리하지 말고 경영하라

이 책에서 본격적으로 다루고자 하는 손등으로 나타나는 건강이상시그널은 다양하고, 특이한 형태를 보인다. 그 사례를 살펴보면 손가락 마디가 가늘어지고 좁아지거나 손가락 끝부분이 가늘어지고 휘어지기도 하며 손톱 밑 부분이 붓거나 딱딱해지는 등의 다양한 건강이상 형태를 보인다. 아울러 점이나 뾰루지 등이 나타나기도 하며 검버섯이나 붉은 반점이 특정 부위에 생기기도 한다. 이와 같이 우리 손등은 귀와 같이 대뇌의 피질 부분과 상호 긴밀한 관계를 가지고 있으며 이 같은 상호작용에 의해 다양한 형태의 건강이상시그널을 나타내는 것이다.

신체말단부 혈관은 심장에서 가장 멀리 있는 부위이지만 가장 중요한 부위이기도 하다. 이 부위에서 원활한 혈액순환이 이루어지지 않으면 말단부 순환장애가 초래되어 시력 저하나 기억력 감퇴, 손발 저림 등의 다양한 증상이 수반될 수 있다. 이럴 때는 유산소 운동을 자주하고, 혈액순환을 돕는 스트레칭이나 오메가-3계열의 불포화지방을 섭취하면 좋다. 나이가 들어도 혈관관리를 잘한 사람은 손가락도 곧고 반듯하며 건강하다. 항산화 영양소와 DHA, EPA와 같은 오메가-3계열의 불포화지방산을 충분히 섭취하고, 숨이 차는 운동과 전신운동 등으로 원활한 혈행 개선을 위해 노력해야 한다.

발바닥과 함께 제2의 심장으로 불리는 곳이 바로 ‘종아리’다. 심장에서 가장 멀리 떨어진 발끝까지 퍼진 혈액을 심장으로 되돌려 보내는 데 종아리의 역할이 아주 크다. 따라서, 만성부종이나 냉증, 손발 저림 등의 혈액순환 저하로 인한 각종 증상이 있을 때 ‘종아리 마사지’를 해주면 증상 완화에 큰 도움이 된다.