당신을 1등으로 만드는 인체경영

서문 : 이제는 인체 경영의 시대다.

제1부. 멋진 인생을 살고 싶다면 인체를 경영하라.
- 왜 인체경영인가?
- 인체경영의 본질 _ 인생 혁명
- 자기관리의 새로운 패러다임 _ 인체 경영
- 최고의 성과향상 스킬이며 전략이다.
- 인체(Body) + 경영(management) = Bodygement
- 인체에서 배우는 경영의 비밀

제2부. 인체 경영의 12가지 경영 기법

1장 : 두뇌혁명을 통한 인체경영 _ 두뇌 경영 (Brain-M)
- 말하는 대로 뇌가 움직인다.(뇌의 각인효과)
- 전뇌형 인간이 성공한다.
- 자신을 이노베이션하는 6가지 습관
- 뇌가 섹시한 사람이 성공한다.
- 지적 겸손이 사람을 모은다.
- 두뇌경영을 위한 7가지 습관

2장 : 성공호르몬을 깨워라! _ 호르몬 경영( Hormon-M)
- 부와 지위 높을수록 건강호르몬 더 많이 분비된다.
- 호르몬을 알면 늙지 않고 장수한다.
- 성공호르몬을 깨워라!
- 건강을 좌우하는 5가지 호르몬
- 마음이 건강해야 호르몬 대사도 원활하다.

3장 : 인생의 나침반　＿ 인성 경영（PN-M)
- 똑똑한 사람보다 따뜻한 사람이 성공한다.
- 인성경영에서 중요한 3원칙
- 외골수와 짐승의 길
- 자아인식이 인성 경영의 출발점
- 사회적 사고가 필요한 이유
- 불평하는 습관은 결국 나를 해친다.

4장 : 마음의 근육을 키워라 _ 스트레스 경영(Stress-M)
- 마음이 건강해야 스트레스를 경영할 수 있다.
- 스트레스의 진짜 정체는 ‘마음’
- 스트레스엔 웃음이 묘약
- 내 마음의 독소, 분노를 해결하라
- 휴식은 훈련이 필요하다.

5장 : 성공을 부르는 좋은 인상 _ 얼굴 경영(Face-M)
- 요즘 트렌드는 관상보단 인상!
- 성공한 사람들 얼굴의 공통점
- 좋은 인상은 ‘플러스 인생
- 첫인상과 메라비언 법칙
- 좋은 인상의 핵심은 ‘밝은 심성’

6장 : 건강한 신체경영 _ 성인병 경영(Adult disease-M)
- 성인병은 생활 습관병이다.
- 암을 재촉하는 나쁜 환경
- 암을 막는 2가지 면역 시스템
- 생활 속 암 예방 습관
- 뇌졸중, 머릿속 시한폭탄
- 신진대사 망치는 나쁜 습관 5가지
- 절대 만나지마라! 당뇨병

7장 : 손(귀)으로 보는 건강 이상 신호_자기 진단 경영(Self test-M)
- 손으로 건강신호를 아는 법
- 심장질환과 화병 자가 관리법
- 하루 5번 이상 화내면 심장마비 위험 증가
- 스트레스 조절장기, 갑상선 질환 자가 관리법
- 근심 걱정이 참 많으시죠? 신경성 질환 자가 관리법
- 여자는 왜 아픈 데가 많은가? 여성 건강 자가 관리법

8장 : 현대인의 슬픈 동반자, 암을 잡아라! _ 암(癌) 경영(Cancer-M)
- 암 사망자, 2명 중 1명은 감염과 흡연이 원인
- 여학생이 만 12세가 되면 꼭 맞아야 하는 백신
- 한국, 동아시아 1위의 유방암 발병국가 됐다
- 암에 대해서 우리가 알아야 할 것
- 스트레스는 암의 주범
- 암을 재촉하는 나쁜 5가지

9장 : 미래를 도전하는 성공의 열쇠 _ 열정 경영(passion-M)
- 좋은 열정과 나쁜 열정이 있을까?
- 좋은 열정을 갖기 위한 7가지 방법
- 열정, 의욕을 경영하라!
- 열정이 있는 사람은 성공할 때까지 도전한다
- 무한한 열정이 곧 성공이다.

10장:매력(경쟁력)있는 몸매(체형)도 자산이다_ 몸매 경영(Body figure-M)
- 얼짱, 몸짱도 경쟁력이다.
- 내 몸매는 내 의지의 부산물이다.
- 과식은 일종의 중독 증상
- 중년 남성의 몸매 경영 방법 5가지
- 몸매를 경영하라

11장 : 나만의 강력한 무기 _ 자기브랜드경영(Self Brand-M)
- 자기 브랜드 경영이란..
- 자기 브랜드를 어떻게 만들 것인가?
- 자기 경영의 방법, PPI(개인 프로세스 혁신)
- 자신을 1인 기업가로 생각하라
- 롱런하고 싶다면 실력을 쌓아라.
- 자기 경영의 핵심, 좋은 인품과 용기
- 성공으로 가는 이미지 메이킹 10계명.

12장 : 100세 건강을 위한 심신의 힐링_ 장수경영(Long Life-M)
- 몸과 마음이 딱딱해지면 건강에 해롭다
- 행복하면.. 장수 한다
- 행복한 사람과 행복의 조건은?
- 긍정적 정서가 높을수록 장수한다.
- 건강하고 행복하게 해 주는 것들.
- 치매를 예방하는 가장 좋은 방법
- 건강 장수의 비결, 1小 5多

에필로그 _ 인체 경영이 새로운 화두다.