[합본] 힐링섹스 (Q&A 남성편+Q&A여성편)

들어가며
1장 섹스가 바로 서야 삶이 바로 선다
우리는 왜 섹스를 하는가
성기 이름 바로 찾기
탄트라에 담긴 성기의 의미 | 보지·자지에 담긴 자연의 섭리
진정한 나를 찾아서
2장 힐링섹스로 들어가는 첫 번째 통로, 자랍
성장통 없는 섹스는 없다
3장 힐링섹스로 들어가는 두 번째 통로, 교감
태양의 섹스 : 남자는 섹스를 통해 사랑을 키워나간다
태음의 섹스 : 여자의 성기는 두 개다
우리 안에 공존하는 남자와 여자
정숙한 여자는 섹스를 망친다
태양이 빠진 달의 섹스
◆교감 지도 1편
여자를 위한 전 전희 | 남자를 위한 전 전희 | 일주일에 한 번 교감명상 | 성적 대화에 열린 마음 갖기 | 섹스 메시지를 담지 않은 애무 일상화하기 | 성적 애무 즐기기 | 여성적인 섹스 배우기 | 성 에너지를 각성시키기
◆교감 지도 2편
하나. 마음과 감정의 상태를 체크한다 | 둘. 몸의 긴장과 이완의 정도를 체크한다 | 셋. 성적 활력의 수준을 체크한다 | 넷. 받아들여지는 것만으로도 성 에너지는 회복된다 | 다섯. 무리한 섹스를 하지 않는다 | 여섯. 섹스 중간에 멈춰도 문제 삼지 않는다 | 일곱. 자위를 한다
4장 힐링섹스로 들어가는 세 번째 통로, 치유
육체를 존중하라
성 기관과 친하지 않은 사람은 아프다
보지·자지만나기
노팬티 명상 | 쾌감을 동반하지 않은 무리한 자극은 생식기 질병을 부른다 | 성적 황홀함은 치유 에너지다
5장 힐링섹스로 들어가는 네 번째 통로, 쉼
섹스는 파트너와 함께 쉬는 것이다
지금 이 순간, 둘만 생각하라
어린이처럼 접근하라
휴식이 되는 섹스
6장 힐링섹스로 들어가는 다섯 번째 통로, 자기사랑
자기사랑으로 열려 있는 창, 자위
감정을 품고 있는 감각의 바다
영혼의 대지
성스러운 내 몸, 내 본향
자위, 섹스, 명상, 선 수행의 유사성
7장 몸은 어떻게 깨어나는가
몸이 깨어나는 8단계
단계별 몸의 변화와 감각들
1단계 불씨 : 욕구/욕망이 일어나는 단계
2단계 정염 : 욕망이 화염처럼 불붙는 단계
질이 깨어나는 풍선 반응 | 남자의 풍선 반응 | 정염 단계의 중요성 | 욕망과 흥분을 따르기보다 몸의 의지(느낌)를 따르기
3단계 탐닉 : 행위에 완전히 몰입된 단계
탐닉 단계에서 여성의 반응 | 탐닉 단계에서 남성의 반응 | 사랑에 빠진 섹스와 탐닉 단계 섹스
4단계 멀티 오르가슴 : 자극에 의한 1회 이상의 오르가슴
여성의 멀티 오르가슴 | 남성의 멀티 오르가슴
5단계 오르가슴 파도타기 : 자극 없이 일어나는 자동적인 오르가슴, 에너지 오르가슴, 엑스터시 에너지 1단계
오르가슴 파도타기 단계의 여자 | 오르가슴 파도타기 단계의 남자 | 남녀 공통으로 경험하는 것들
6단계 밸리 오르가슴 : 엑스터시 에너지 2단계
7단계 적멸 : 감각, 감정, 느낌, 생각 등 일체의 모든 것이 사라진 침묵의 단계
8단계 자유 : 욕망에 시달리지 않으며 어떤 단계에서도 즐길 수 있는 단계, 어떤 삶이든 기쁘게 살아가는 단계
8장 보다 나은 힐링섹스를 위한 수련법
성에너지를 깨우는 수련
샥띠반다 | 보지·자지 호흡 | 골반 진동
성적 상처 치유하기
No 브라, No 팬티 명상 | 보지·자지 만나기 / 보지·자지와 대화하기
감각 일깨우기
접촉 감각 | 피부 표면 감각 | 내부 공간 감각 | 오감 일깨우기
교감 감수성 높이기
자신과의 교감 | 연인과의 교감 | 녹아드는 포옹 | 지켜보기 | 탄트릭 마사지
자위명상
자위명상의 실제
나오며
| 별책 | 힐링섹스 : Q&A 여성편
| 별책 | 힐링섹스 : Q&A 남성편
| 부록 | 힐링섹스를 위한 키워드