마법의 감정 표현

등장 인물 2
하진이의 이야기 ❶ 3
들어가며 10

마법의 감정 표현 1 나 스스로를 알자!
하진이의 이야기 ❷ 12
자신의 감정과 친해지면 누릴 수 있는 것들 16
자신의 내면에는 어떤‘나’가 존재할까? 18
있는 그대로의‘나’를 인정하자! 20
내 모든 모습과 친해지기 위한 3가지 약속 21
마법의 감정 표현으로 나만의 좋은 습관을 만들자 24

마법의 감정 표현 2 자신의 감정과 마주하자!
하진이의 이야기 ❸ 28
사람에게는 다양한 감정이 있다 30
‘마음의 컵’을 살피자 32
부정적인 감정은 언제 생기나? 34
우리의 감정을 소중히 여기자 38
‘생각하는 방식’을 알자 40
나는 어떤 사람일까? 42
‘감정 노트’를 만들자 ! 44
[특별 구성]자신을 아는 심리 테스트 46
마법의 감정 표현으로 나만의 좋은 습관을 만들자 48

마법의 감정 표현 3 부정적인 감정을 잘 다스리는 비법
하진이의 이야기 ❹ 50
분노 속에 숨어 있는 나의 진짜 감정 54
분노를 가라앉히는 비법 56
‘현명하게 화를 내는 방법’을 배우자! 58
당신만의 마법 주문을 정하자! 61
나만의 기분 전환법을 만들자 62
‘분하거나 억울한 감정’의 정체 64
슬픔은 누구나 느낀다 66
‘외로움’을 느끼는 것은 나약해서가 아니다! 68
‘불안’은 성장의 열쇠 72
자신을 자상하고 , 너그럽게 대하자! 74
우울할 때의 대처법 76
슬픔은 나누면 반이 된다♪ 78
마법의 감정 표현으로 나만의 좋은 습관을 만들자 80

마법의 감정 표현 4 다름을 인정하고 존중하자♪
하진이의 이야기 ❺ 82
‘다름’을 인정하자 ! 84
서로 다른 것은 즐거워♪‘다름’을 인정하는 방법 … 86
생각의 차이를 긍정으로 바꾸자! 88
[특별 구성]관점을 바꾸는 연습을 해 보자! 90
내가 달라지면 상대방도 달라진다! 92
행복의 말을 선물하자! 94
마법의 감정 표현으로 나만의 좋은 습관을 만들자 96

마법의 감정 표현 5 상황별 ☆ 감정 정리법
하진이의 이야기 ❻ 98
다른 사람이 부러울 때는… 100
상대방에게 맞추느라 지쳤을 때는… 102
친한 친구에게 불만이 생길 때는… 104
소셜 네트워크 서비스(SNS) 상에서 답답할 때는… 106
실수해서 우울할 때는… 110
도전하고 싶지만 자신이 없을 때는… 112
[특별 구성]‘긴장감’을 내 편으로 만들자! 114
가까운 사람과 맞지 않아서 힘들 때는… 116
거짓말을 해 버렸을 때는… 118
하고 싶은 것을 찾지 못했을 때는… 120
[특별 구성]행복을 주는 것을 찾자! 122
하진이의 이야기 ❼ 124
마법의 감정 표현으로 나만의 좋은 습관을 만들자 126