나이 들어 보여서 미치겠어요

서울대병원 피부과 명예교수 정진호가 40년 연구와 임상 경험을 집대성한 『나이 들어 보여서 미치겠어요』는 ‘저속 피부노화 루틴’ 7가지를 제안한다. 피부노화가 세월만이 아니라 생활 습관에 의해 가속화될 수 있음을 밝히며, 과학적 근거에 기반한 관리법을 제시한다.

“젊어 보이는 피부, 아직 늦지 않았습니다”
당신의 10년 뒤 얼굴을 결정하는 아주 작은 습관의 힘
서울대병원 피부과 명예교수 정진호가 제안하는 7가지 저속 피부노화 루틴!

거울 속 나이 든 모습을 보고도 속상하지 않은 사람이 있을까? 피부노화는 누구나 겪는 자연스러운 일이지만, 남들보다 빨리 늙는 기분이 든다면 편한 마음으로 받아들이긴 힘들 것이다.
서울대병원 피부과 명예교수 정진호는 피부 노화가 단순히 세월의 흐름 때문이 아니라, 우리가 무심코 반복해 온 잘못된 습관에 의해 가속화될 수 있다고 말한다. 즉, 노화에 의한 피부 처짐, 칙칙함 등은 생활 속 노력으로 충분히 개선 가능하다는 것이다. 『가려워서 미치겠어요』를 통해 수많은 환자의 가려움증을 해결해 온 그는 40년간의 연구 결과와 임상 경험을 집대성하여 ‘피부노화 관리’의 바이블이라고 할 수 있는 『나이 들어 보여서 미치겠어요』를 집필했다. 피부의 열노화 현상을 밝혀낸 세계적인 피부과학자인 그는 피부노화에 대한 오해를 풀고 제대로 된 피부 관리법을 알리고자 이번 책을 썼다고 말한다.
십 대부터 ‘천천히 나이 들기’에 골몰하는 시대, 이 책은 건강 관리에 힘쓰는 많은 이들이 궁금해하는 피부노화 관리법을 과학적 근거를 바탕으로 알려준다. 토너부터 크림까지 그 많은 화장품을 다 발라야 하는지, 피부에 좋다는 영양제는 과연 믿어도 되는지 등 과학적인 근거를 바탕으로 믿을 만한 이야기를 들려준다. 매일 조금씩 쌓는 피부 루틴은 어쩌다 한 번 가는 피부과나 값비싼 화장품보다 강력하다. 세계적인 노화학자이자 숙련된 피부과 의사인 저자의 믿을 만한 처방전을 만나본다.

세계적인 피부노화 전문가의 쉽고 간단한 피부 관리법
총 4장으로 구성된 이 책은 ‘저속 피부노화 루틴’을 체계적으로 제시한다.
1장에서는 피부에 관해 우리가 알아야 할 기본적인 지식을 다룬다. 이 부분을 먼저 다룬 것은 피부는 어떻게 구성되어 있는지, 각 부분은 어떤 기능을 하는지 등 제대로 된 지식 위에 젊고 건강한 피부를 만드는 노력을 쌓길 바라는 저자의 의도다.
2장은 우리 피부를 늙게 만드는 ‘가속 피부노화’의 9가지 원인을 분석한다. 피부는 정확히 어떤 이유로 늙는 걸까? 저자는 원인을 제대로 알고 피하는 단순한 원리가 전부라며, 타고난 유전적 요인뿐 아니라 자외선에 의한 광노화, 열노화, 갱년기, 흡연, 미세먼지 등 일상 속 노화 유발 인자들을 낱낱이 분석한다.
3장은 이 책의 핵심인 ‘저속 피부노화’를 위한 7가지 생활 습관을 담고 있다. 수면, 운동, 식습관 등 누구나 알 법한 주제이지만, 실상은 다른 경우가 많다. 저자는 피부에 관한 오해를 전문가의 시선에서 날카롭게 짚어내며, 노화에 좋은 음식과 화장품도 구체적으로 다룬다.
마지막 4장에서는 이 책의 궁극적 목표인 계절별, 연령별, 피부 타입별 피부 관리 루틴을 제시한다. 비싼 화장품이나 고가의 피부과 시술 없이도 자신만의 피부 관리 루틴을 통해 젊고 건강한 피부를 만들 수 있을 것이다.

나이 든 피부가 속상한 당신에게 건네는 믿음직한 처방전
피부노화 관리 역시 의사만큼이나 환자 본인의 노력이 중요하다. 저자는 독자들이 자신의 피부 상태를 객관적으로 파악하고 관리할 수 있도록 곳곳에 풍부한 예시와 팁을 수록했다.
1장을 제외한 2장부터 4장까지는 각 절이 사례로 시작한다. 주름 및 기미 제거를 위해 레이저 치료를 받았으나 오히려 피부가 자극받아서 얼굴이 울긋불긋해진 환자, 겨울철에 연탄불을 다리 가까이에 두었다가 피부가 거칠어진 환자, 매일 목욕을 했을 뿐인데 건조해진 피부 때문에 진료실을 찾은 환자 등 흔히 겪을 수 있는 피부노화 증상을 저자의 진료실 사례를 각색하여 소개한다. 저자는 전 작과 마찬가지로 어려운 의학 용어를 줄이고 일상적인 언어를 주로 사용하여 독자를 배려했다.
또한 ‘피부노화를 늦추는 Tips’ 페이지에서 심도 있는 설명을 이어간다. 꼭 피해야 할 자외선의 종류부터 자외선차단제 및 보습제를 제대로 바르는 법, 세정제 잘 고르는 법 등 일상생활과 밀접한 궁금증을 해결하고, 피부를 젊게 만들기 위해 알아야 할 항염증 및 항산화 성분, 공장에서 만든 영양제의 신뢰성까지 쉽게 듣기 어려운 피부 관리 노하우를 알아볼 수 있다.
‘장수 박사’ 박상철 교수와 ‘피부과 명의’ 조소연 교수는 피부 관리를 통해 뇌와 전신 건강까지키는 법을 소개하는 이 책을 많은 이들이 읽어보기를 권한다. 저자는 피부가 늙는 것을 보며 우울해하는 이들에게 노화는 멈출 수는 없지만, 늦출 수는 있다는 희망을 전한다. “일상에서 어렵지 않게 실행할 수 있는 ‘저속 피부노화 루틴’을 배우고 생활화한다면 나이가 들어도 10년, 20년 또는 그 이상 젊어 보이는 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.” 그의 확신 어린 목소리는 나이 든 피부를 걱정하는 독자들에게 가장 과학적이고 든든한 처방전이 될 것이다.