실수해도 망한 건 아니야

들어가며_부정적인 생각에도 유형이 있어: 생각의 함정에서 벗어나기

1장 잘하고 싶었는데 망했어요
시험 망했어요 : 한 번의 점수가 나의 가치를 정하는 건 아니야
맨날 틀려요 : ‘맨날’이 아니라 ‘오늘’ 그런 거야
상을 못 받았으니까 쓸모없어요 : ‘몰입’이라는 보물을 기억해
발표할 때 나만 긴장하는 것 같아요 : 생각의 렌즈를 줌 아웃 해서 시야를 넓혀 보자

2장 시도해 봤는데 망했어요
반장 선거에서 떨어졌어요 : 괜히 나선 게 아니라 용기를 낸 거야
다들 내 실수만 기억할 것 같아요 : 사람들은 남의 실수를 오래 기억하지 않아
내 잘못 때문에 졌어요 : 여러 가지 이유가 있어
연습해도 소용없어요 : 노력은 네 안에 쌓이고 있어

3장 잘 지내고 싶었는데 망했어요
내 의견이 무시당했어요 : 너를 싫어하는 게 아니라 생각이 다른 거야
친구 관계를 망쳐 버렸어요 : 한 번의 실수로 관계가 끝나는 건 아니야
친구한테 실망했어요 : 모두가 그런 건 아니야
다른 친구만 인기 있는 것 같아요 : 친구가 빛난다고 해서 내 빛이 꺼지는 건 아니야

나오며_아이는 스스로에게 들려주는 말의 방향으로 자랍니다: 이현아 선생님이 양육자분들께 드리는 글

우리가 자주 빠지는 부정적인 생각에는 비슷하게 반복되는 유형이 있다는 거야. 선생님은 이걸 ‘생각의 함정’이라고 이름 붙였어.

작은 실수를 아주 큰 실패처럼 느끼게 하는 말이 있어. 바로 ‘항상’ ‘맨날’ 같은 말이야. 이 말들은 ‘가끔’ ‘조금’ 있던 일을 마치 매번 있는 일처럼 생각하게 만들어.