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책 정보
· 제목 : 하루 한 장 명상 
· 분류 : eBook > 자기계발 > 시간관리/정보관리 > 정보관리
· ISBN : 9791167631053
· 출판일 : 2021-06-16
· 분류 : eBook > 자기계발 > 시간관리/정보관리 > 정보관리
· ISBN : 9791167631053
· 출판일 : 2021-06-16
목차
트레이닝의 이해
명상의 방식
준비사항
신체이완
점진적 이완 1
점진적 이완 2
직접 암시 이완
트랜스 형성
고정응시
호흡 트랜스 (마음이완)
놓아버리기
몸지우기
신체 분리
몸 지우기 마음 지우기
마음 지우기
개운훈련1
소리의 활용
문제 탐색하기
문제 찾고 해소하기 (연습)
문제 찾고 해소하기 (반복)
에너지 활용
에너지 인식
에너지 순환
정화
문제 찾고 정화하기
기법의 활용
세분화
명상 이해하기
만약 내가 ~ 이라면?
객관적인 눈 가지기
암시문 만들고 사용하기
명상과 최면의 연합
개인훈련
기존 반복 가능 음성
신규 음성
음원 ASMR
명상 일지
저자소개
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