보이지 않는 마음에도 이유가 있어

-부모님께 드리는 글
-어린이 친구들에게
-이렇게 활용해요

Part 1. 자기 인식: 내 마음을 알고 나를 더 이해해요
1. 새 학기 첫날, 친구를 빨리 사귀고 싶을 때
-긴장이 풀리는 마음 호흡
-좋은 첫인상을 만드는 방법
2. 발표하기 전, 긴장되고 떨릴 때
-불안감을 낮추는 말 연습
-감정 일기 쓰기
-자신감을 키우는 발표 연습
3. 공부를 잘하는 친구가 신경 쓰이고 미울 때
-부러움을 성장의 힘으로 만드는 방법
-부러운 마음을 솔직하게 전하는 연습
4. 친구가 말도 없이 내 물건을 빌려 갈 때
-불편한 마음을 꺼내 보는 연습
-오해 없이 말을 전하는 방법
5. 장난을 쳤는데, 친구가 화가 났을 때
-내 행동을 돌아보는 연습
-진심을 담아 사과하는 방법

Part 2. 자기 조절: 화나고 속상한 마음도 잘 다스려요
1. 내 물건을 친구가 실수로 망가뜨렸을 때
-마음 온도를 살펴보는 연습
-화난 마음을 표현하는 방법
2. 지난 일로 다시 꾸중을 들었을 때
-마음을 진정시키는 '나비 포옹법'
-내 생각을 정중하게 전하는 방법
3. 잘못을 지적했는데, 친구가 울어버렸을 때
-상처 주지 않고 문제를 말하는 방법
-화를 잠시 멈추는 말 연습
4. 수업 중에 친한 친구가 장난을 걸어올 때
-갈등을 멈추는 '그라운딩 기법'
-수업 시간에 집중하는 방법
5. 점심시간에 혼자 쉬고 싶을 때
-제안을 부드럽게 거절하는 방법
-친구를 존중하는 말 연습

Part 3. 사회적 인식: 다른 사람의 마음을 이해하고 함께 공감해요
1. 친해지고 싶은 친구가 나를 피할 때
-친구의 표정과 행동을 살펴보는 연습
-친구에게 천천히 다가가는 방법
2. 친했던 친구들과 멀어진 것 같아 속상할 때
-관계의 변화를 받아들이는 연습
-친구와 다시 가까워지는 방법
3. 내 말이 맞는데도 친구들이 서운해할 때
-친구를 배려하며 말하는 방법
-옳은 말과 따뜻한 말을 함께 전하는 연습
4. 혼자 있는 친구에게 다가가고 싶을 때
-친구의 마음을 읽는 방법 '비언어적 신호'
-혼자 있는 친구에게 다가가는 방법
5. 선생님이 나에게 화난 것처럼 느껴질 때
-겉모습을 보고 판단하지 않는 방법
-어른과 편하게 대화하는 연습

Part 4. 관계 기술: 친구와 갈등을 풀고 가까워지는 방법을 배워요
1. 화난 친구에게 다가가고 싶을 때
-화난 친구에게 다가가는 방법
-관계 회복을 위한 표현 연습
2. 마음에 걸리는 일이 계속 생각날 때
-마음속 불편한 감정을 들여다보는 방법
-사과 편지 쓰기
3. 친한 친구 둘이 다투어 중간에서 난처한 상황일 때
-중간에 있는 내 마음 살피기
-친구 사이를 이어 주는 대화 방법
4. 친구의 말이 마음에 오래 남아 있을 때
-마음을 전할 때를 기다리는 연습
-괜찮은 척했던 내 마음을 돌보는 연습
5. 친구를 용서하고 다시 잘 지내고 싶을 때
-용서하는 연습
-서먹해진 친구와 잘 지내는 방법

Part 5. 책임 있는 의사 결정: 나와 친구를 위한 선택을 해요
1. 결과는 아쉽지만, 열심히 한 친구를 응원하고 싶을 때
-과정에서 잘한 점 찾기
-함께 성장하는 방법
2. 친구가 실수라며 나를 불편하게 할 때
-친구의 의도 살펴보기
-나의 경계선을 지키는 방법
3. 인기 많은 친구 처럼 되고 싶을 때
-교실에서 나의 강점 찾기
-나에게 어울리는 역할을 맡는 방법
4. 단톡방에서 친구를 놀리는 대화가 이어질 때
-채팅에서 친구를 배려하는 방법
-용기 있게 친구를 지키는 방법
5. 하기 싫은 역할을 누군가 맡아야 할 때
-공평하게 역할을 나누는 방법
-모둠 활동 기록장 쓰기