사춘기 소녀들을 위한 안내서

보건실 안내문 - 오늘은 무슨 일로 오셨나요?

1장 마음의 변화
사춘기의 시작! / 나는 누구인가? / 파도 같은 내 기분 / 감정을 알아차리기 / 감정을 다루는 기술 / 마음의 근육 기르기

2장 몸의 변화
몸이 변하고 있어요! / 유방의 변화 / 브래지어에 대한 모든 것! / 보건 선생님께 물어봐요 ? 브래지어 편 / 털이랑 땀이 난다고요? / 피부의 변화 / 체형의 변화 / 월경의 시작 / 월경 용품에 대한 모든 것! / 보건 선생님께 물어봐요 ? 월경 편

3장 관계의 변화
나와 세상의 연결 고리 / 관계를 지키는 첫걸음, 경계 / 거절도 기술이 필요해요 / 의사소통의 첫걸음, ‘나 메시지!’ / 감사함을 표현하는 법 / 사과가 필요할 때 / 모든 가족은 특별해요 / 완전 소중한 내 친구 / 친구인 듯 아닌 듯, 이성 친구! / 영혼을 파괴하는 괴롭힘

4장 세상과 나
지구촌에 함께 살기 / 여자아이로서 살아간다는 것 / 다시 사랑하자, 환경 / 달라서 아름다운 세상 / 또 다른 세계, 온라인 세상 / 삶의 일부, SNS / 온라인 세상 속 어둠

부록
작가의 말 - 사춘기 소녀들을 위한 다정한 안내자

오늘은 무슨 일로 오셨나요? 요새 내가 왜 이러는지 도통 모르겠다고요?
괜찮아요. 선생님은 이해할 수 있거든요.
사춘기를 겪을 때는 하루에도 열두 번씩 기분이 바뀌고, 몸도 낯설게 변하기도 해요. 자기 존재에 대한 고민도 많아지고, 친구와 부모님과의 관계도 달라져서 어떻게 설명해야 할지 모를 때도 참 많아요.
근데 이건 모두 정상이에요. 혹시나 스스로 이상하다고 생각한 적이 있나요

사춘기는 새로운 경험을 시도하고, 나의 한계를 탐구하며 자아 정체성을 찾아가는 시기예요. 내가 하고 싶은 일이 무엇인지, 무얼 좋아하고 무얼 힘들어하는지, 다양한 도전을 하며 알아 가면 돼요.
이 시기에는 혼자만의 시간이 갖고 싶고, 예전보다 독립적으로 변하기도 해요. 그러다 뜻대로 되지 않을 때도 있겠지만 괜찮아요. 그 시간을 보내는 동안 문제를 해결하고, 내 일에 책임지는 방법을 익혀 나갈 수 있거든요.