몸이 보내는 마지막 신호들 30

들어가는 글｜몸이 보내는 신호를 놓치지 않기를

PART1 돌연사의 주범, 심혈관 질환
1장 심장이 보내는 경고, 심혈관 질환
2장 매일의 작은 선택이 심장의 운명을 바꾼다
3장 심장의 경고를 읽어라
4장 심혈관 질환이 발생했다면? 이렇게 대처하자!
5장 심혈관 질환에 대한 흔한 오해와 진실

PART2 머릿속 시한폭탄, 뇌혈관 질환
1장 뇌혈관 질환이 무서운 이유
2장 무엇이 뇌를 망가뜨리는가?
3장 뇌졸중의 전조증상과 패스트(FAST) 법칙
4장 시간이 곧 생명? 시간이 곧 뇌!
5장 뇌졸중 후 찾아오는 또 다른 재앙, 혈관성 치매
6장 뇌 질환에 대한 흔한 오해와 진실

PART3 침묵의 살인자, 암
1장 은밀한 침략자, 암의 비밀
2장 무엇이 암을 부르는가?
3장 한국인이 많이 걸리는 암: 증상은 이렇습니다
4장 암에 걸렸다면 이것만은 명심하세요
5장 암에 대한 흔한 오해와 진실

PART4 생활습관이 나를 만든다, 만성 대사 질환
1장 습관이 만드는 질병, 만성 대사 질환
2장 2주의 기적, 대사 질환의 도미노를 멈추다
3장 당뇨병, 혈관을 망가뜨리는 질병
4장 고혈압과 고지혈증이 만드는 심혈관 질환
5장 비만과 지방간, 대사 질환의 경고 신호
6장 대사 질환이 암을 부른다
7장 만성 대사 질환에 대한 흔한 오해와 진실

PART5 응급실과 멀어지는 건강 습관
1장 식습관이 당신의 몸을 만든다
2장 반드시 피해야 할 음식과 생활습관
3장 운동, 심장과 혈관을 살리는 최고의 약
4장 명상과 수면으로 스트레스를 다스려라
5장 체온과 산소가 건강을 결정짓는다
6장 건강 검진, 언제 어떻게 받아야 할까?
7장 건강을 위한 작은 실천 가이드

나가는 글｜하루하루 조금씩 나아지는 삶

참고 문헌

가장 무서운 것은 따로 있습니다. 심근경색이 발생하자마자 심근이 부르르 떨며, 전신에 혈액을 보내는 펌프 기능을 잃는 ‘심실세동’에 빠졌을 때입니다. 뇌로 가는 혈류가 없어진 상태이기 때문에 1분이 지나고부터 뇌세포 손상이 시작되고요. 4분이 지나면 비가역적 뇌 손상이 진행됩니다. 즉시 심폐소생술을 하지 않으면 1분에 10%씩 사망률이 올라갑니다.
【심혈관 질환이 조용한 살인자인 이유】

심근경색 발생 시 골든타임은 증상 발생 후 ‘2시간 이내’입니다. 증상 발생 ‘1시간 이내’에 심혈관 중재 시술이 가능한 응급실에 도착하면 가장 좋습니다. 응급 시술을 준비하면서 당직 시술팀을 호출하는 데 시간이 걸리니까요. 증상 발생 2시간 이내에 심혈관 개통술을 받으면 심장 근육의 영구적인 손상을 최소화할 수 있습니다. 당연히 그 시간이 짧을수록 생존율이 높아지고 예후도 좋습니다.
【골든타임을 사수하라】

고혈압은 뇌혈관 질환의 가장 큰 위험 요소지만, 대부분 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다. 많은 환자가 “혈압이 높은 줄 몰랐어요, 아무런 증상이 없었어요”라고 말합니다. 하지만 고혈압은 수년, 때로는 수십 년에 걸쳐 큰 혈관에 과도한 압력을 주어 혈관 상태를 서서히 나빠지게 합니다.
뇌혈관 질환이 발생하면 매우 짧은 시간 내에 치료가 이루어져야 합니다. 뇌경색의 경우 증상 발생 후 4.5시간 이내에 혈전 용해제 투여가 이루어져야 효과적입니다. 그 이상 시간이 늦어지면 뇌출혈 가능성이 커져 혈전 용해제를 사용할 수 없거든요.
【침묵의 살인자, 고혈압】