조금 느리게, 더 천천히

추천사 • 4
– 아침편지문화재단 이사장 고도원

저자의 말 • 6

프롤로그 • 8

오늘은 아무것도 안 해도 괜찮아 • 12
그냥 가만히, 숨만 쉬어도 돼. • 14
깊게 들이마시고, 천천히 내쉬자. • 16
잠깐 멈춰도 괜찮아 • 19
오늘은 귀찮아도 돼. • 20
잠시 멍하니, 시간을 흘려보내도 돼. • 22
그냥 아무것도 하기 싫은 날도 있어 • 25
열심이만 살지 않아도 괜찮아. • 26
아무 말 없이 누워 있어도 좋은 시간 • 28
화면은 잠시 꺼두고 나를 바라봐. • 30
때론 배부르게 먹어도 돼. • 32
조용히 숨을 고르며 마음을 재정비하자. • 34
지루함은 새로운 생각이 피어나는 시간 • 36
나는 왜 이러는 걸까? • 39
시간은 금방 지나간다. • 40
그래, 여행을 가자. 두렵지만 이제 움직여 볼래. • 43
작은 빛이 내 곁에 찾아왔어. • 44
나는 지금 조금 가벼워졌어. • 46
단 5분이라도 나를 위해 쓰자. • 48
조용히 나를 감싸안자. • 50
내 안의 빛이 깨어난다. • 52
이제 나는 나답게 날아간다. • 53

에필로그 • 54

오늘은 아무것도 안 해도 괜찮아

멈춰 선 순간조차 내일을 향해 나아기기 위한 준비에요.
쉼은 새로운 힘을 키우는 순간입니다.

깊게 들이마시고, 천천히 내쉬자.

한 번의 호흡마다 새로운 힘이 들어오고,
불안은 조금씩 흘러나갑니다.
작은 호흡이 큰 희망이 됩니다.

그냥 아무것도 하기 싫은 날도 있어

게으름처럼 보이는 순간도 사실은 마음을
지켜내는 시간이랍니다.
괜찮아요. 지금은 쉬어가도 돼요.