만수무강 건강법

시작하는 말 “김소연 박사님, 방송 잘 보고 있습니다!”

Part 1 만수무강의 길, 구하는 자만이 얻을 수 있다
인간이 바라는 건 오래 사는 것만이 아니다
- 전 인류의 이룰 수 없는 꿈, 불로장생
- 제멋대로 살면서 만수무강을 바라는 건 도둑놈 심보!
- 무병장수의 한계를 긋는 것은 다름 아닌 현대 의학
자연치료, 근본치료만이 무병장수의 답이다
- 한국, 북한, 미국에서 얻은 교훈
- 자연치유력을 극대화하면 치료가 한결 빠르다
- 자연에서 찾은 만수무강, 무병장수 비법들
김일성과 김정일이 만수무강하지 못한 진짜 이유
- 김 부자의 장수를 위해 만들어진 만수무강 장수연구소
- 과유불급이 초래한 김일성의 죽음
- 젊은 피의 과다수혈로 혈액형이 바뀌다
병원은 만수무강과 무병장수를 보장해주지 않는다
- 산업화된 병원, 얼굴 없는 의사
- 한계를 드러낸 현대 의학
- 병원은 환자의 건강을 책임지지 않는다
- 위험을 알면서도 멈추지 않는 의사들

Part 2 만수무강의 길, 내 몸을 돌아보는 것에서 시작한다
제발 몸의 이야기를 들어라
- 얼빠진 것처럼 살다가 죽을 것인가
- 젊은 시절과는 다른 노년의 삶을 준비하라
마음 속 가득한 욕심을 버려라
- 과유불급은 모든 질병의 근원이다
- 자동차 배기가스보다 비만이 더 치명적인 이유
몸과 마음에 파고든 독성물질을 없애라
- 과도한 스트레스가 독소를 부른다
- 우리 몸을 잠식하는 독성물질의 폐해
- 생활 곳곳에 숨어있는 독소, 환경 호르몬
- 몸과 마음에 쌓인 해독 지수를 체크하라
해독을 위한 최고의 약은 체내의 산소
- 생체 에너지의 90%를 만들어내는 산소
- 체내 산소 공급을 저해하는 네 가지 이유
- 50대가 면역력을 높이려면 해독이 필수이다.
- 면역력 저하로 인한 질병과 그 대책

Part 3 내 몸을 살리는 기적의 해독법 5가지
내 몸을 위한 해독 첫 번째, 다이어트 디톡스
- 우리를 혼동시키는 칼로리와 필수 영양소의 진실
- 제대로 알아야 할 마른 비만과 내장 지방
- 요요현상 없는 건강한 체중감량! 팥 다이어트
- 살, 살, 살! 먹기만 하면 빠지는 김소연식 식품
내 몸을 위한 해독 두 번째, 장 디톡스
- 깨끗한 장, 건강한 몸 만드는 장 청소 솔루션
- 하루 한 잔의 습관, 장 청소 돕는 과일채소 주스
내 몸을 위한 해독 세 번째, 숙면 디톡스
- 자도, 자도 잔 것 같지 않은 50~60대
- 상쾌한 하루를 만드는 김소연식 아침 기상법
- 불면증을 해소하는 천연 수면제
- 숙면을 도와주는 경혈점 자극법
- 숙면을 유도하는 수면 음식
내 몸을 위한 해독 네 번째, 나트륨 디톡스
- 당신의 건강을 위협하는 소금
- 하루 권장량을 넘는 나트륨 섭취가 건강에 미치는 영향
- 건강을 지키고 음식의 짠맛을 살려주는 함초
- 북한의 고위직 간부들이 종합영양제로 먹던 함초
- 풍부한 영양소를 자랑하는 함초의 건강 효능
내 몸을 위한 해독 다섯 번째, 피부 디톡스
- 자연이 노화를 늦추고 동안을 만든다
- 곱고 맑은 피부를 되돌려주는 우엉의 미백 효과
- 주름을 개선하고 피부 트러블을 없애는 무즙
- 해독과 해열을 도와 피부 노화를 방지하는 돌나물

Part 4 병 없이 오래 살려면 생활의 지혜가 필요하다
발효를 이용해 만든 식초로 건강하게!
- 만병통치약이라고 불릴 만한 놀라운 발효 효과
- 셀 수 없이 많은 식초의 효능
- 음식물 쓰레기로 만든 건강 발효 ‘생명식초’
- 생활 속 식초 활용법
약이 되는 술, 건강을 지키는 술
- 약도, 독도 될 수 있는 술
- 늦둥이를 조심하세요, 남자에게 좋은 회춘주
- 여성 호르몬을 왕성하게 오디주
- 일본에서도 인정한 양파 와인
무병장수로 이끄는 매일매일의 건강 습관
- 매일 일광욕을 즐기는 삶을 누려라
- 노년 삶의 질을 위협하는 치매를 예방하라
식약동원으로 무병장수하라
- 약을 쓰기 전에 음식으로 치료하라
- 오장에 힘을 주는 오미
- 약선요리 만드는 약선 약재
- 약선요리 만드는 약선 식재
- 내 몸을 살리는 약선요리 17가지

Part 5 건강을 지키는 무병장수 운동법 9가지
몸과 마음의 건강을 돕는 육자결 호흡법
- 육기(六氣)를 보해 기능을 활성화시켜라
정신력과 시신경을 동시에 단련하는 촛불 기공법
- 북한 고위급 간부들과 저격수가 즐겨하다
건강상태를 곧바로 확인 가능한 혓바닥 진단법
- 오장육부를 반영하는 혓바닥
몸 구석구석의 건강을 확인하는 발 자극 요법
- 발은 인체의 거울
- 발바닥 압력 중심에 따라 달라지는 건강 유형
- 발바닥 반사구에 따른 몸의 이상
입 안의 건강을 지켜주는 옥천요법과 고치요법
- 실천하는 것만으로도 무병장수, 옥천요법
- 120세까지 건강한 치아, 고치요법
몸의 자연치유력을 높이는 손바닥 건강법
- 손바닥 건강법은 도구나 약물이 필요 없다
늘 개운한 머리로 살아가는 두통 처치 안마법
- 50, 60대가 두통을 조심해야 하는 이유
몸을 가볍게 해주는 근육과 관절 통증 안마법
- 혈액순환 장애에서 오는 근육의 통증