휘트니스 에어로빅

감사의 말

제1부 에어로빅 준비
제1장 에어로빅과 건강
제2장 준비작업
제3장 에어로빅 건강 진단
제4장 올바른 에어로빅이란?
제5장 준비운동과 정리운동

제2부 에어로빅 운동부
제6장 녹색 운동부
제7장 청색 운동부
제8장 자주색 운동부
제9장 황색 운동부
제10장 오렌지색 운동부
제11장 적색 운동부

제3부 에어로빅 운동부에 의한 훈련
제12장 프로그램 짜기
제13장 에어로빅 프로그램의 예
제14장 진도결정표 작성하기

부록 A 에어로빅 동작 시범
부록 B 에어로빅 음악

저자 소개