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책 정보
· 제목 : 최영철식 고관절교정법 (기적의 체형교정법)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791188363339
· 쪽수 : 116쪽
· 출판일 : 2017-09-28
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791188363339
· 쪽수 : 116쪽
· 출판일 : 2017-09-28
책 소개
오늘날 한국인들의 거북등이나 요통 등으로 인한 삶의 질 저하는 심각한 사회문제가 되고 있다. 이것으로 인해 막대한 의료비가 지출되고, 사회적 비용이 증가하고 있다. 이 책은 체형의 불균형으로 인한 건강문제를 획기적으로 개선할 고관절교정건강법을 담고 있다.
목차
들어가며
1장 체형교정의 핵심은 고관절교정이다
2장 미국식 필라테스의 장점과 단점
3장 필라테스식 코어와 최영철식 코어의 정의의 차이
4장 기본체형교정의식법
5장 필자의 체형교정의 장대한 시행착오의 역사
6장 고관절의 해부학과 운동
7장 고관절의 신전
8장 대둔근과 요방형근 등 다른 근육과의 관계
9장 고관절과 다른 관절과의 관계
10장 기존체형교정법의 단점과 한계
11장 운동에 대한 정확한 목적을 알고 해야 한다.
12장 올바른 체형이란
13장 골프의 스윙과 바른 체형교정
14장 고관절변위의 형태
15장 고관절변위 유형판정법
16장 고관절변위 교정원칙
17장 고관절변위 교정운동
18장 고관절의식 강화법
19장 골반의식 강화법
20장 고관절근육 강화법
글을 마치며
