행복습관 경영

프롤로그

PART 1 행복습관, 계속이 힘이다

행복의 기준은 무엇인가
생각이 먼저일까, 행동이 먼저일까
행복습관 형성을 위한 ‘174 프로젝트’
행복으로 가는 마음의 토양 가꾸는 법

PART 2 행복습관 5가지 힘(力)

01_ 자신이 원하는 삶의 가치 찾기, 가치력
가치력을 변화시키는 3단계 경로
행복으로 가는 나만의 길을 찾는 법
타인과 비교 불가능한 나만의 인생
자신에 대한 신뢰에서 시작되는 가치력
돈의 노예가 아닌 주인이 되어야 하는 이유
가치력을 높이는 2가지 요소
미래를 좌우하는 낙관적 자세의 힘
● 가치력을 더욱 높이는 구체적인 습관

02_ 삶의 만족감과 성장을 위한 비밀, 관계력
우리가 관계 속에서 행복을 느끼는 이유
4가지 유형의 인생의 동반자
사람을 머물게 하는 비밀
관계 속에서 키워나가야 할 마음성장
타인을 사랑하는 법
● 관계력을 더욱 높이는 구체적인 습관

03_ ‘지금, 여기’에서 행복을 느끼게 하는 원리, 감사력
감사력, 인생 본질에 충실하기 위한 태도
삶을 지켜주는 안전장치
행복을 주는 자신만의 필터
만족할 줄 아는 지혜의 중요성
관계를 개선하는 감사의 언어
●감사력을 더욱 높이는 구체적인 습관

04_ 돈보다 더 중요한 에너지와 활력의 원천, 건강력
건강은 돈보다 더 중요한 것
건강과 행복은 선순환의 관계
일은 나를 성장시키는 과정
운동은 행복을 만드는 중요한 요소
일상의 활력 비타민, 걷기
명상으로 느끼는 더 큰 행복감
●건강력을 더욱 높이는 구체적인 습관

05_ 갈등과 고민에서 해방되는 자유로움, 여가력
여가력이 주는 자유, 행복의 조건
내면의 행복 법칙을 만드는 일
과도한 집착이 불러오는 여가 증후군
여성의 삶을 더 아름답게 만드는 여가력
비용 마련과 포트폴리오 만들기
●여가력을 더욱 높이는 구체적인 습관

PART 3 지속 가능한 행복습관 솔루션

마음의 버팀목 찾기
행동하는 사람들과 함께하기
결심을 공개하고 실천하기
시적 소통하기
시 암송하기
SNS를 통한 긍정의 기운 북돋우기
명언, 좋은 글 필사하기
마음을 힐링해주는 컬러링 하기
명상음악 틀어놓고 멍때리기

참고문헌