1시간 연습으로 10M 헤엄치는 법

==차례==


(머리말)

해양학자와 뱃사공 중 누가 어리석은가?


1부 삶과 죽음이 수영에서 갈라진다.

제 1장 삶과 죽음이 수영에서 갈라진다.

1. 달 잡는 법과 물에 뜨는 원리
2. 누구나 1시간 만에 수영을 배울 수 있다.
3. 삶과 죽음의 갈림길이 수영에서 갈라진다.
4. 해마다 수영 할 줄 몰라 물에 빠져 죽는 사람이 늘어난다.
5. 해상 왕 장보고의 후손들은 바다에 눈을 돌려야 한다.

제 2장 송현 식 수영비법을 완성하게 된 사연
1. 낙동강과 남해 바다가 만나는 곳에서 자라다.
2. 보이스카우트 대장 노릇을 하면서 수영지도를 하다.
3. 한산 섬을 헤엄쳐 건너다.
4. 인기 최고의 수영 강사가 되어 많은 이에게 가르치다

제 3장 물에 대한 공포 때문에 수영을 못 배운다.

1. 물에 대한 공포가 수영 최대의 적이다

2. 물에 대한 공포의 유형 사례

3. 공포의 본질은 무엇인가?
1)귀신에 대한 공포
2)뱃속에 들어간 뱀에 대한 공포
3)나와 같은 학교에서 근무하던 영어선생 김 아무개 씨
4)공포의 본질을 알면 사라진다.

제 4장 가르치는 쪽과 배우는 쪽의 문제점

1. 수영 책이 안고 있는 문제들
2. 잘못된 수영지도 방법들
1)지도자의 자질
2)교수법의 미숙
3)배우려는 사람의 잘못된 생각들
4)수영에 대한 잘못된 생각들


제 5장 송현 식 수영비법 특징
1. 누구나 1시간 만에 10미터 헤엄치는 법을 배울 수 있다.
2수영의 기본 원리를 중심으로 설명하였다.
3.혼자서 배울 수 있도록 하였다.
4.가장 쉬운 개구리헤엄을 중심


제 6장 수영을 배우는 사람의 마음가짐

1.시작 할 때
2.튜브를 당장 버려라
3.왜 튜브를 버려야 하는가?


2부 달 잡는 법 헤엄치는 법은 같다


제 1장 송현 식 수영비법

1.송현 식 수영비법이란?

2.달 잡는 법과 송현 식 수영비법

3.수영이란 무엇인가?

1)뜨기
2) 앞으로 나아가기
3)숨 쉬기

제 2장 송현 식 원영비법

1.원영이란

2.송현 식 원영 비법이란

3.원영의 철칙

4.원영을 하기 전에 염두에 두어야 해야 할 것들
1)거리 계산
2)체력 계산
3)상황 판단

5.송현 식 원영의 실제
1)헤엄의 선택
2)휴식의 방법
3)체력의 안배


제 3장 헤엄 못 치고 물에 빠지면 죽는다.

1.익사자의 마지막 후회

2.가라앉는 세계와 뜨는 세계


3부 부록 및 후기

물에서 주의할 12가지

(부록 1)
여성의 아름다움을 위한 7가지 수영 체조

(부록 2)
이 책이 꼭 필요한 사람들