아름다움을 위한 피부와 건강

1장 아름다움, 그 가치에 대하여
· 아름다움을 이루는 중요한 요소, 얼굴에 대하여
· 아름다움이란 무엇인가? - 아름다움의 골디락스 존
· 상대적 외모와 주관적 시선
· 우리는 다 아름답다
· ‘우리’가 빚어내는 아름다움과, 사회적 동물로서의 인간
· 외적 아름다움과 내적 아름다움

2장 피부와 건강, 피부와 얼굴의 모든 것
· 피부란 무엇인가? - 아름다움과 건강의 지표, 피부
· 엔트로피의 우주에서, 피부의 역할과 중요성
· 백옥 같은 얼굴
· 내 얼굴은 왜 어두워졌을까? - 멜라닌 세포가 화난 이유
· 건강한 림프계 - 맑고 밝은 피부의 조건
· 지성 피부와 건성 피부
· 피부의 두 가지 지질 - 피지와 각질세포 사이 지질
· 피부가 힘든 계절 겨울, 보습의 중요성
· 피부의 탄력이란 무엇일까? (부제 : 중력은 죄가 없다)
· 피부 탄력 유지를 위한 두 축, 장력과 탄성 유지 방법
· 파괴의 신 시바를 통해 본, 피부 시술의 손상과 회복의 원리
· 팔자는 고쳐 쓸 수 있다 - 팔자주름이란
· 얼굴의 점, 특징과 매력인가, 옥의 티인가
· 아름다운 얼굴형을 만드는 요소들과 노력들

3장 안티에이징의 모든 것
· 우리의 몸은 가장 중요한 자산이다
· 불사신이 되는 법
· 질병이란 무엇일까? - 그 누구도 피할 수 없는 질병, 노화
· 생명과 엔트로피
· 노화의 원리 ?엔트로피
· 노화의 근본적인 원인 12가지 (The Hallmarks of Aging)
· 안티에이징 생활 습관 - 수면 위생 관리와, 잠의 기술
· 안티에이징 생활 습관 - 생명의 근원 물과, 적절한 수분 섭취
· 활성산소란 무엇인가? 노화와 활성산소
· 만성 염증과 안티에이징
· 마음의 안티에이징
· 닥터 엔트로피의 안티에이징과 3대 운동 - 러닝, 웨이트, 댄스
· 운동과 안티에이징 ?개요
· 운동과 안티에이징 ?세포기능의 개선
· 운동과 안티에이징- 심혈관계 순환기능의 개선
· 운동과 안티에이징 - 근육량과 근력의 유지
· 운동과 안티에이징 - 두뇌 기능의 노화 예방
· 운동과 안티에이징 - 만성 염증의 완화
· 운동과 안티에이징 - 피부 건강 개선과 노화의 지연
· 운동과 안티에이징 마지막 - 시간의 상대성과 몸의 항상성

부록
· 피부의 진피란 무엇일까?
· 피지선과 피지의 역할
· Tip 모음

아름다움을 볼 줄 아는 사람은 늙지 않는다
-프란츠 카프카-

인간의 영원한 꿈, 불로불사(不老不死),
뒤의 두 자는 아직 힘들지만, 앞의 두 자는 점점 가능해지고 있다.

아름다움이란 무엇인가?
젊음을 유지하고 싶은가?

이 세상에 늙고 싶은 사람은 없다. 적어도 외모가 늙고 싶은 사람은 없을 것이다.

“사랑하는 사람과 늙어가는 게 소원이에요.”

이런 건 영화나 드라마 같은 매체에 가끔 등장하는 대사이긴 하다. 하지만 ‘별에서 온 그대’ 도민준이나, ‘트와일라잇 시리즈’ 같이 인간을 사랑한 뱀파이어라면 모를까, 적어도 이 글을 읽는 사람 중에 도민준 같은 외계인이나, 인간을 사랑하는 뱀파이어가 있지 않다면 정말로 늙는 것이 소원인 사람은 없을 것이다.

의외로 불로(不老) 자체는 그렇게까지 불가능한 꿈은 아니다. 돈 혹은 정성 혹은 돈과 정성만 들이면 이제 외모는, 아니, 외모라는 것이 워낙 종합적인 것이니 피부에 해당하는 ‘인간의 껍질’ 자체는 아주 오랫동안 젊은 외모로 방어 가능하다. 물론 가만히 있는다고 그렇게 되는 건 아니고, 나를 가꾸는 정성과, 현대 기술을 활용할 돈이 있어야 하겠지만 말이다.

하지만 이 ‘나를 가꾸는 정성’은 오직 피부라는 겉껍질에만 해당되는 것은 아니다. 이 피부라는 껍질은 결국 우리 인체를 이루는 표피에 불과하다. 나는 물론 이 껍질을 되도록 젊고 건강하게 오래 유지하는 일을 하고 있지만, 궁극적으로 우리가 ‘영원’까지는 아니더라도 ‘오랜 젊음’을 유지하려면 신경 써야 하는 건 피부라는 껍질만은 아니다.

그렇다면 이것을 채우는 것은 불가능한가? 물론 노화 자체는 멈추는 것이 불가능하다. 하지만 그것을 지연시키는 방법은 얼마든지 있다.

우리가 젊음을 되도록 오래 붙들고 가기 위해서 필요한 것은 종합적인 ‘건강’이다. 젊음의 지표인 피부를 지키기 위해서도, 피부 관리를 위해 신경 써야 하는 것은 피부만이 아닌 것이다.

우리의 신체의 건강, 정신건강과 생활습관까지, 머리끝부터 발끝까지를 넘어서서 우리의 정신까지 모두를 신경 써야 진정한 의미에서 젊음을 되도록 길게 유지할 수 있다.

우리는 젊음을 유지하고 싶어 한다. 그 이유는 아마도, 젊음이 아름답기 때문일 것이다.

아름다움을 추구하는 이유는 무엇일까? 아마도 그것은 본능이기 때문이리라.

젊음을 되도록 길게 유지하는 것은 우주의 법칙이라고도 할 수 있는 ‘시간’과 싸우는 행위이다. 이것을 안티에이징이라 한다.

그럼 이렇게 아름다움, 피부, 건강, 안티에이징 등에 대한 관점과 생각들을 이 책을 통해 이야기해 보도록 하겠다.

마치 지구의 지질들이 아름다운 지구를 이루듯이,
안면부의 연부 조직들이 얼굴을 이루는 것이다.
이 얼굴들 하나하나가 작은 지구이다.
때문에 우리의 얼굴은 모두 소중하고 아름답다.