내 기분은 내가 선택할 거야!

[프롤로그] 지금 우리를 괴롭히는 감정이, 우리를 더 멋진 사람으로 만듭니다

PART 1 우리 기분은 우리 선택에 달려 있어!
1. 슬픈 감정에서 빠져 나오고 싶을 때
2. 용기가 생기지 않을 때
3. 외모 때문에 내가 싫어질 때
4. 내가 잘하는 게 없다고 느껴질 때
5. 나의 꿈과 부모님이 원하는 것 사이에서 갈등될 때
6. 화를 조절하기 어려울 때
7. 나쁜 말을 듣고도 아무 대응도 못했을 때
8. 불안한 마음이 커져만 갈 때

PART 2 웅크렸던 마음의 기지개를 펴 봐!
9. 부모님의 이별로 괴로울 때
10. 인사하고 싶지 않을 때
11. 새로운 시작이 두려울 때
12. 내가 상처받지 않으면서 상대를 배려하고 싶을 때
13. 좌절감 때문에 홀로 일어서기 힘들 때
14. 친구에게 위로를 건네고 싶을 때
15. 친구들의 행동이 이해가 안 될 때
16. 행복을 찾고 싶을 때

PART 3 두려움 너머에 뭔가 특별한 것이 있을 거야!
17. 나만 뒤처지는 것 같아 속상할 때
18. 절대로 실패하고 싶지 않을 때
19. 두려움에 사로잡혀 주저하게 될 때
20. 책만 읽느라 친구가 없는 것 같을 때
21. 내가 하는 말을 아름답게 만들고 싶을 때
22. 낯선 것도 성큼 도전하고 싶을 때
23. 부끄러움이 부끄러울 때
24. 마음에 커다란 구멍이 생긴 것 같을 때

[에필로그] 실천하고 변화하는 것, 그게 바로 행복이야

"슬픈 감정을 계속 선택하면 현아 마음이 다루기 어려워지기도 해. 조금 괜찮아지면 어떤 감정을 선택할지 고민해 보자." 쉬는 시간이 되자 친구들이 다가왔어. "현아야, 왜 그래? 무슨 일 있어?" "나랑 이거 하고 놀자! 그러면 기분이 좋아질 거야!" 내키지 않아 보였지만 현아도 금세 친구들 사이에 끼어 놀기 시작했지. 그러더니 어느새 보름달같이 환한 미소를 띠며 말했어. "선생님, 아까 왜 울었는지 까먹었어요! 히히."
‘슬픈 감정에서 빠져 나오고 싶을 때’ 중에서

다음 체육시간. 진수가 매트에 뒷머리를 댔어. "휙!" 진수의 몸이 빙글 돌더니 앞으로 굴러갔어. 진수는 벌렁 누워서 하늘을 바라보고 있었어. 살짝 미소까지 짓고 말이야. 그 뒤로 진수가 어떻게 한 줄 알아? 뒤구르기까지 도전했지. 용기는 두려움이 사라질 때 내는 것이 아니야. 두려운데도 불구하고 내는 거지.
‘용기가 생기지 않을 때’ 중에서