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책 정보
· 제목 : 불안과 우울 치료를 위한 CBT 워크북
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9791191658170
· 쪽수 : 358쪽
· 출판일 : 2022-10-14
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 인문계열 > 심리학
· ISBN : 9791191658170
· 쪽수 : 358쪽
· 출판일 : 2022-10-14
목차
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서문
역자 서문
제1부 감정을 이해하고 변화에 대비하라
1장 감정 경직성이란 무엇인가?
2장 불안과 우울증
3장 감정의 ABC를 기록하라
4장 동기 부여 및 목표 설정 만들기
제2부 정서적 유연성을 키우는 기술 배우기
5장 유연한 주의력 기르기
6장 유연한 사고방식 만들기
7장 유연한 행동 만들기
8장 감정 포용력 만들기
9장 감사와 자기자비 만들기
10장 지속하기
감사의 말
참고문헌
